Minum banyak air di antara waktu makan
Dehidrasi adalah salah satu penyebab paling umum dari kelebihan asam dalam tubuh, jadi salah satu cara termudah untuk menangkalnya Efek merusak dari makan makanan asam pada email gigi adalah dengan minum banyak air — terutama di antara waktu makan makanan. Air memiliki pH netral, artinya tidak asam atau basa. Ketika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, itu akan berada dalam keadaan "netral". Namun, itu penting ketika Anda minum H2O Anda. Hindari menyeruput cairan apa pun segera sebelum, selama atau setelah makan malam. Ini akan memberi waktu asam lambung Anda untuk memecah dan mencerna makanan dan akan membatasi risiko Anda terkena refluks asam.
Padukan makanan asam dengan makanan basa
Alih-alih meninggalkan makanan pedas untuk melindungi email gigi Anda, kuncinya adalah memasangkan makanan yang sangat merusak dengan makanan yang bersifat basa (berarti lebih dari 7 pada skala pH). Misalnya, hindari minum kopi atau pop saat makan buah atau sayuran tertentu. Makan pisang setiap hari (yang merupakan salah satu makanan paling alkalinisasi tubuh di luar sana), dan jangan pernah memasangkan alkohol dengan sayuran mentah (seperti bawang atau kubis).
Jangan menyikat gigi setelah makan makanan asam
Karena makanan asam melembutkan email gigi saat bersentuhan, salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan setelah mengonsumsi zat yang sangat keras adalah menyikat gigi. Ini adalah saat permukaan gigi Anda paling lembut dan paling rentan, sehingga menyikat gigi cenderung menyebabkan kerusakan. Tunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum menempelkan sikat gigi ke gigi Anda.
Menjadi aneh
Ada banyak trik cepat lainnya yang dapat Anda coba sebagai cara untuk membatasi jumlah asam yang akhirnya ditransfer dari makanan ke gigi Anda. Misalnya, menyesap soda atau jus buah dengan sedotan. Ini akan membantu asam melewati mulut hampir seluruhnya. Bilas mulut Anda dengan air (ludahkan setelahnya) setelah Anda selesai makan yang sangat asam. Ini akan membantu menghilangkan beberapa partikel asam dari gigi Anda. Dan mengunyah permen karet; tindakan mengunyah mendorong mulut Anda untuk meningkatkan produksi air liur, dan air liur melindungi email gigi dari erosi.
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
