Banyak ibu yang disibukkan dengan jadwal keluarga dan tanggung jawab rumah tangga, jadi bangun dan pertahankan persahabatan bisa sulit. Tapi jangan menundanya karena teman tidak hanya baik untuk kehidupan sosial Anda, mereka juga baik untuk Anda kesehatan.
Jika Anda telah mengulur waktu untuk mengembangkan atau menjaga persahabatan (jenis dewasa), Anda mungkin tidak ingin menunda lagi. Ternyata, teman tidak hanya untuk menemani kita — mereka benar-benar dapat meningkatkan kesehatan kita!
Rasakan cintanya
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri ketika Anda memiliki teman-teman di sekitar? Ada alasan bagus mengapa persahabatan wanita meningkatkan kepercayaan diri kita. “Ketika wanita menghabiskan waktu bersama, mereka mengeluarkan oksitosin,” kata Dr. Eva Ritvo, seorang psikiater dan rekan penulis Resep Kecantikan. “Oksitosin adalah hormon yang membuat kita merasa tenang dan memungkinkan kita untuk terikat. Kadang-kadang disebut 'hormon cinta'.” Sebagai ibu yang sibuk, Anda berhak merasakan cinta!
Sistem pendukung
Meskipun hubungan dengan suami dan anak-anak kita penting, mereka tentu saja tidak menawarkan tingkat dukungan yang datang dari pemahaman yang benar tentang peran kita sebagai ibu. “Persahabatan memberikan sumber dukungan, kenyamanan, dan tingkat keterpisahan dari kehidupan kita sehari-hari,” kata Emma Vigluci, Terapis Pernikahan dan Keluarga. “Persahabatan mendukung kemandirian, meningkatkan harga diri dan mempromosikan identitas diri yang lebih kuat.” Teman juga memberikan selingan yang sangat dibutuhkan dari pekerjaan rumah tangga dan jadwal keluarga. Ingat, Anda lebih dari sekadar ibu dan istri — Anda juga seorang wanita yang mendapat manfaat dari interaksi teman sebaya.
Wanita super
Tidak masalah di mana Anda tinggal, berapa usia Anda atau berapa banyak anak yang Anda miliki, kemungkinan besar, Anda adalah wanita super kehidupan nyata. Dengan semua bola yang Anda juggling, hubungan wanita mungkin mengambil kursi belakang, tetapi memperhatikan teman Anda tidak harus memakan waktu sebanyak yang Anda kira. “Anda tidak perlu menghabiskan akhir pekan penuh untuk terhubung kembali,” kata Stephanie Goetsch, pakar hubungan dan pendiri HerExchange.com. “Faktanya, dosis kecil dan lebih sering akan membuat Anda terus terinspirasi dan bersemangat.” Cobalah menjadwalkan kumpul-kumpul kecil seperti minum kopi sebentar atau jogging di sekitar lingkungan. Anda akan terkejut betapa berbedanya beberapa momen berharga pada pandangan Anda.
Tips Praktis
Jadi, bagaimana Anda memupuk persahabatan wanita? Viglucci memberikan tips praktis berikut:
- Jaringan dengan ibu teman anak-anak Anda. Atur tanggal bermain dengan ibu yang Anda sukai dan tambahkan aktivitas atau diskusi ibu ke acara tersebut.
- Berhubungan kembali dengan teman lama. Lakukan kumpul-kumpul bulanan dengan teman-teman lama dan dukung upaya dan impian satu sama lain.
- Memiliki sesi menghubungkan mingguan dengan teman-teman. Habiskan "waktu tanpa pikiran" seperti mengerjakan tugas, mengemudi, berbelanja, atau berolahraga sambil mengobrol di telepon!
- Gunakan organisasi profesional Anda untuk berteman. Jelajahi, terhubung, dan berjejaring dengan orang lain di konferensi, lokakarya, dan rapat. Kemudian tetap berhubungan dan kembangkan hubungan.
Selengkapnya tentang teman ibu
- Mengapa semua ibu membutuhkan teman ibu yang baik
- Bagaimana cara berteman dengan ibu
- Mengapa ibu balita membutuhkan teman ibu
