Ada perbedaan antara menjadi pekerja keras dan menjadi gila kerja. Jika menurut Anda yang terakhir mungkin benar tentang diri Anda sendiri, lihatlah perbedaan utama di antara keduanya sehingga Anda dapat membuat beberapa perubahan lebih cepat daripada nanti.
Apakah Anda sedang menabung untuk rumah baru, perjalanan besar atau pendidikan anak Anda, Anda memiliki berbagai alasan untuk bekerja keras. Tetapi bagaimana Anda tahu ketika Anda telah melewati batas dari bekerja keras menjadi selalu bekerja? Dalam bukunya Chained to the Desk: Buku Panduan untuk Pecandu Kerja, Mitra dan Anak-anak Mereka, dan Dokter yang Mengobati Mereka, Bryan E. Robinson, Ph.D., membahas bagaimana menemukan perbedaan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah situasi.
pecandu kerja vs. pekerja sehat
Karena kita semua bekerja dalam satu kapasitas atau lainnya, menentukan apakah Anda memiliki alasan untuk khawatir dapat tampak membingungkan. Tetapi Robinson menunjukkan beberapa perbedaan utama antara pecandu kerja dan pekerja sehat yang dapat membantu Anda menentukan posisi Anda:
- Workaholic cenderung memisahkan diri dari orang lain dan lebih suka bekerja sendiri karena ego mereka melekat pada detail pekerjaan mereka. Pekerja yang sehat, di sisi lain, dapat melihat gambaran yang lebih besar dan bekerja secara produktif dengan orang lain menuju tujuan bersama.
- Pecandu kerja cenderung menciptakan atau mencari pekerjaan yang bisa mereka lakukan, sedangkan pekerja yang sehat mungkin bekerja berjam-jam dan menikmati pekerjaan mereka, tetapi ketika pekerjaan itu telah diselesaikan secara efisien, mereka dapat sepenuhnya hadir di bagian lain dari kehidupan.
- Pada waktu-waktu tertentu (seperti setelah diberikan promosi atau saat memulai perusahaan baru), sehat pekerja dapat menjadi termakan oleh pekerjaan dan tujuan karir mereka untuk suatu periode, dan fokus sementara ini adalah OKE. Tapi pecandu kerja beroperasi dengan cara ini terus-menerus, dan mereka secara konsisten menggunakan pekerjaan mereka sebagai pelarian dari kehidupan biasa.
- Pecandu kerja memiliki rasa lapar psikologis untuk bekerja dan terus bekerja, dan mereka tidak dapat mematikan kebutuhan itu di mana pun mereka berada atau apa pun yang mereka lakukan. Seorang pekerja yang sehat mungkin harus berkomitmen pada jam kerja yang sama tetapi mencari istirahat dari pekerjaan jika memungkinkan.
- Pecandu kerja mungkin menggunakan pekerjaan sebagai pertahanan terhadap hubungan manusia, sedangkan pekerja yang sehat mencari waktu sosial dengan teman dan keluarga.
Seperti banyak masalah manusia, menjadi gila kerja bukanlah kasus Anda atau tidak. Sejauh mana seseorang didorong oleh pekerjaannya terjadi pada skala, dan seberapa ringan atau serius situasinya bervariasi dari orang ke orang. Untuk mengetahui di mana Anda berdiri, Robinson merekomendasikan untuk mengikuti Tes Risiko Kecanduan Kerja (WART). Ini akan membantu Anda menentukan apakah Anda benar-benar gila kerja, dan jika ya, seberapa parahnya.
Apa artinya menjadi gila kerja?
Anda mungkin telah melihat melalui poin-poin di atas, memperhatikan bahwa Anda memiliki beberapa sifat gila kerja, dan sekarang Anda bertanya-tanya, “Oke, jadi mungkin saya banyak bekerja. Apa yang salah dengan itu?" Meskipun tidak ada yang salah dengan bekerja keras dan menikmati apa yang Anda lakukan, mencari kepuasan emosional sepenuhnya dari pekerjaan Anda dapat memiliki efek yang merugikan pada banyak aspek Anda kehidupan. Anda dapat mengalami gejala fisik, seperti kelelahan dan bisul, dan efek samping emosional, seperti penurunan nilai kesuksesan masa lalu Anda dan upaya saat ini dengan cara yang mengecewakan dan merusak Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Setelah obsesi kerja, orang yang dicintai dapat merasa kesepian, diremehkan dan diabaikan, dan hubungan dapat hancur.
Robinson menekankan bahwa ini bukan tentang mengorbankan dedikasi dan semangat untuk karir Anda; ini tentang menemukan keseimbangan di mana Anda dapat memberikan kehidupan kerja dan kehidupan rumah Anda perhatian yang masing-masing layak dapatkan. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang mencapai keseimbangan itu, lihat buku Robinson, Dirantai ke Meja (amazon.com, $27).
Lebih lanjut tentang pekerjaan
Memisahkan pekerjaan dan kehidupan rumah Anda
Bagaimana tidak dimanfaatkan di tempat kerja
Cara mencintai pekerjaan Anda
