Bagaimana mengasah pikiran anak-anak Anda sebelum sekolah

Penelitian terobosan telah mengungkapkan bahwa otak manusia sebenarnya dapat dilatih. Mengasah pikiran dapat dicapai melalui berbagai faktor — makan makanan yang tepat, latihan fisik, istirahat yang baik dan melakukan latihan otak tertentu. Baca terus untuk mengetahui lima cara terbaik untuk mempertajam pikiran anak-anak Anda sebelum sekolah dan memberi mereka awal yang kuat setiap hari.

Cerita terkait. 8 Kemungkinan Alasan Anda Mengalami Nyeri Sendi

Latihan otak

Pernah diyakini bahwa otak mempengaruhi pikiran, tetapi pikiran tidak dapat mempengaruhi otak. Tetapi perkembangan baru di bidang neuroplastisitas - kemampuan otak untuk berubah sebagai respons terhadap pengalaman - menunjukkan sebaliknya. Sharon Begley, penulis Latih Pikiran Anda, Ubah Otak Anda: Bagaimana Ilmu Pengetahuan Baru Mengungkapkan Potensi Luar Biasa Kita untuk Mengubah Diri Kita, berkata, "Ya, otak bisa berubah, dan itu berarti kita bisa berubah."

Ini berarti ada harapan bagi orang yang lebih tua untuk membentuk kembali otak mereka melalui aktivitas mental dan fisik tertentu. Otak anak-anak, tentu saja, adalah yang paling mudah dibentuk. Jika Anda tertarik untuk membantu anak Anda mengasah pikiran dan melatih otaknya, ikuti langkah-langkah di bawah ini.

click fraud protection

Langkah 1: Istirahat yang cukup

Pikiran menjadi keruh tanpa istirahat yang cukup. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang kurang tidur tampil jauh lebih buruk pada tes standar dan tugas sekolah lainnya. Pastikan anak Anda tidur cukup awal sehingga mereka dapat bangun sendiri di pagi hari dengan perasaan segar dan segar kembali.

Langkah 2: Rancang rutinitas kebugaran pagi

Kebugaran fisik tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga mengasah pikiran. Anak-anak Anda akan mendapatkan banyak manfaat dari memulai hari mereka dengan latihan fisik. Lakukan latihan dansa yang menyenangkan, lakukan yang sederhana pose yoga atau jogging di sekitar blok. Begitu mereka terbiasa, anak-anak Anda akan menikmati memulai hari mereka dengan ledakan energi dan Anda juga akan menyukainya!

Langkah 3: Sajikan sarapan sehat

Studi menunjukkan bahwa anak-anak yang makan a sarapan sehat berprestasi lebih baik secara akademis dan mengalami lebih sedikit masalah perilaku di sekolah. Isi anak-anak Anda dengan makanan otak seperti protein, serat, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran untuk energi mental dan fisik yang berkelanjutan sepanjang hari.

Langkah 4: Ambil multi-vitamin

Multivitamin berkualitas tinggi juga dapat meningkatkan kemampuan anak Anda untuk fokus secara mental, serta banyak manfaat fisik lainnya untuk pertumbuhan tubuh dan sistem kekebalan tubuh.

Langkah 5: Mainkan beberapa permainan otak

Ada berbagai permainan otak menyenangkan yang bisa Anda dan anak Anda mainkan untuk mengasah otak dan melatih otak Anda:

Beralih tangan. Cobalah melakukan tugas normal sehari-hari dengan tangan yang berlawanan. Sikat gigi Anda, gunakan garpu, menggambar atau melempar bola dengan tangan Anda yang tidak dominan. Hal ini menyebabkan pikiran bekerja secara berbeda dan dapat menciptakan jalur baru di otak.
Tutup matamu. Cara lain untuk membuat pikiran fokus berbeda adalah dengan memejamkan mata saat melakukan aktivitas rutin. Cobalah mandi, gosok gigi, sarapan, atau menggambar dengan mata tertutup.
Lakukan teka-teki. Teka-teki silang, labirin, pencarian kata, dan permainan lainnya memperkuat pikiran Anda dan mempertajam pemikiran Anda.
Permainan memori. Permainan memori adalah beberapa latihan otak terbaik dan dapat dilakukan di mana saja. Cobalah memainkan beberapa permainan memori yang menyenangkan di dalam mobil saat Anda mengantar anak-anak Anda ke sekolah dan libatkan seluruh keluarga.