Kopi
Kopi menawarkan dorongan energi yang cepat dan efektif untuk membantu Anda mendapatkan kembali kewaspadaan dan konsentrasi dengan segera merangsang sistem saraf pusat. Secangkir kopi Moccona segar bisa membantu, tanpa membuat Anda terjaga sepanjang malam. Bagi mereka yang tidak dapat melakukannya tanpa dorongan kopi sore mereka, kabar baiknya adalah banyak peneliti sekarang mulai menemukan bahwa kopi juga dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan yang menarik.
Cokelat
Kita semua terlalu akrab dengan seberapa efektif sebatang cokelat dalam membantu kita melewati sore yang panjang dan membosankan. Tapi bagaimana dengan mereka yang menghitung kalori? Nah, pilihlah satu atau dua cokelat hitam tanpa rasa bersalah. Cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi 70 hingga 80 persen atau lebih telah terbukti memiliki efek positif pada fungsi otak, mendorong tubuh untuk melepaskan endorfin, memberi Anda alami tinggi. Cokelat hitam adalah antioksidan yang terbukti dan membantu mengontrol kadar gula darah. Ini berarti tubuh Anda tidak akan mengalami high yang cepat kemudian crash low yang sering terjadi ketika seseorang telah mengkonsumsi milk chocolate bar.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Makan kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond dan biji labu, adalah pilihan yang mudah dan sehat untuk memberikan dorongan energi sore itu. Keduanya merupakan sumber magnesium yang baik, yang sangat penting untuk menjaga tingkat energi dalam tubuh. Almond mengandung vitamin B, yang membantu mengubah makanan yang kita makan menjadi energi. Almond juga telah ditemukan untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Pisang
Pisang kaya akan karbohidrat baik, yang datang dalam bentuk gula alami. Seperti yang kita semua tahu, karbohidrat memberikan energi tubuh Anda. Manfaat makan pisang adalah jenis karbohidrat yang berbeda dengan makanan lain, seperti kentang, roti, dan pasta. Tubuh dapat dengan mudah mencerna pisang, artinya pisang memberi Anda energi dalam waktu yang sangat singkat.
Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai *
