Jauhi matahari
Jika Anda merasa sesi berjemur Anda membuat Anda bersinar sehat, pikirkan lagi. Tan Anda mungkin terlihat bagus dalam jangka pendek tetapi dalam jangka panjang Anda akan dihadapkan dengan kerutan dan bintik-bintik penuaan. Dan apakah kami menyebutkan pigmentasi? melanoma? Ya, selain menjamin Anda akan menua sebelum waktunya, menghabiskan waktu di bawah sinar matahari juga meningkatkan risiko kanker kulit. Jika Anda benar-benar harus keluar di bawah sinar matahari, kenakan topi dan gunakan tabir surya. Dan jika Anda menginginkan kulit cokelat, ada banyak produk penyamakan kulit yang bagus yang tidak memiliki risiko penuaan dini dan kesehatan!
Latihan
Berolahraga tidak hanya membantu tubuh Anda tampak hebat — tetapi juga membantu kulit Anda! Saat Anda berkeringat, itu sebenarnya membantu tubuh Anda membuang racun yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan noda. Pastikan untuk mandi langsung setelahnya atau Anda akan membatalkan semua pekerjaan bagus kulit Anda! Sama pentingnya, olahraga mengurangi stres, yang kita semua tahu dapat mendatangkan malapetaka pada kulit terbaik. Ya, itu berarti Anda harus melawan jerawat dengan olahraga, bukan junk food! Yang terbaik dari semuanya, olahraga akan memberi Anda cahaya sehat yang nyata. Ini karena aktivitas fisik meningkatkan aliran darah Anda, yang pada gilirannya membawa lebih banyak oksigen ke kulit Anda, bersama dengan nutrisi.
Minum banyak air
Minum air adalah cara termudah untuk membuat kulit Anda bersinar sehat. Ini hanya karena air minum membuat Anda (dan kulit Anda) terhidrasi, yang menyegarkan kulit Anda serta mengurangi munculnya garis-garis halus. Jadi berapa banyak yang harus Anda minum? Secara umum, wanita disarankan untuk minum sekitar 2,2 liter air per hari. Tetapi ini akan bervariasi tergantung pada usia dan gaya hidup Anda, dan apakah Anda sedang hamil. Jadi jika ragu, tanyakan kepada dokter Anda.
Lakukan diet kulit yang baik
Diet Anda memengaruhi kulit Anda sama seperti lingkar pinggang Anda! Jika diet Anda rendah vitamin esensial maka kulit Anda secara alami akan tampak loyo. Bagaimanapun, kulit Anda membutuhkan nutrisi ini sama seperti seluruh tubuh Anda. Makan makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan kejernihan, warna, dan tekstur kulit Anda. Itulah mengapa Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada makanan olahan, berlemak, dan bergula dan menyimpan kulit yang sehat makanan seperti buah-buahan yang kaya antioksidan, sayuran dan kacang-kacangan serta makanan laut (yang penuh dengan Omega 3).
