Merasa seperti Anda kehabisan uang? Santai dan isi ulang energi Anda dengan enam saran sederhana ini untuk menjaga kewarasan Anda — bahkan di hari-hari tergila Anda.
ibu-ibu adalah multitasker utama. Entah bagaimana, mereka menemukan waktu untuk melakukan semuanya — bekerja penuh waktu, melipat banyak cucian, menghentikan pertandingan gulat, dan mendukung pasangan.
Tetapi satu hal yang banyak ibu perjuangkan untuk menemukan waktu mungkin yang paling penting: diri mereka sendiri. Menemukan dan meluangkan waktu untuk memulihkan energi secara mental dan fisik tidak hanya akan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia, tetapi juga menjadi ibu yang lebih sabar dan panutan bagi seluruh keluarga Anda.
Anehnya, menemukan waktu untuk diri sendiri tidak sesulit yang Anda kira. Seperti yang ditunjukkan beberapa ibu, kesenangan sederhana dalam hidup bisa sangat membantu. Berikut adalah enam cara yang terbukti benar untuk mengukir waktu saya di tengah hari yang sibuk.
Menyelesaikannya
Berlari, berjalan, yoga, atau berolahraga akan memberi tubuh Anda endorfin positif yang Anda butuhkan untuk membalikkan kerutan itu. Bahkan hanya 30 menit kardio dapat menjernihkan pikiran Anda dan membantu Anda kembali ke masa ibu dengan pikiran terbuka. Emily Zierolf mengatakan bahwa dia sering membawa putranya, Jacob, untuk berlari. “Dia mungkin masih bersama saya, tetapi waktu lari saya membuat saya merasa lebih bisa mengendalikan hidup saya yang tidak terkendali!”
Tangkap menit Anda yang hilang
Sebagai ibu yang sibuk, penting untuk merencanakan waktu Anda dengan bijak. Ibu dua anak Teresa Ciulla memiliki rencana yang sangat baik untuk membuat setiap detik berharga. “Saya membawa buku atau majalah ke mana pun saya pergi, jadi jika saya mengantri di suatu tempat, seperti kantor pos, alih-alih terus-menerus memeriksa jam, saya membuka buku dan menikmati diri sendiri. Saya telah menyelesaikan begitu banyak buku dengan memanfaatkan menit-menit yang hilang itu.”
Jadwalkan waktu cewek
Hanya karena Anda seorang ibu tidak berarti Anda harus membuang kesenangan ke luar jendela. Mom Christy Cowan menyarankan untuk menjadwalkan malam seorang gadis dengan sahabat Anda setiap bulan. “Pacar saya dan saya memiliki malam ibu berdiri pada hari Selasa pertama setiap bulan. Kadang-kadang kami pergi makan malam atau minum-minum atau menginap di sofa seseorang di PJ kami – apa pun itu, itu membantu kami keluar dari rumah untuk waktu gadis biasa dan percakapan orang dewasa!”
Maria Valdez Haubrich setuju bahwa menghabiskan waktu bersama teman adalah kunci untuk menjaga kewarasan. “Ibu saya yang berusia 85 tahun selalu melakukannya, saya melakukannya dan saya juga akan mengajari putri saya pentingnya hal itu.”
Ambil waktu tidur siang di jalan
Gatal untuk keluar? Tidurkan anak Anda di jalan! Mary Kate Salerno Hampton membawa putrinya tidur siang di kereta dorong, di mana dia akan mengantarnya ke kedai kopi dan menghabiskan waktu membaca buku dan majalah.
Biarkan ritme menggerakkan Anda
Seringkali hal-hal kecil yang membuat perbedaan dalam suasana hati Anda. Bagi Jenn Marquis, mendengarkan lagu favorit dapat meningkatkan energinya secara instan. “Saya menyalakan speaker di bagian depan mobil saja, dan menaikkan volumenya sedikit. Musik yang bagus selalu bisa memberi saya sedikit kedamaian!”
Berendamlah di bak mandi yang menenangkan
Tidak ada air hangat, gelembung, lilin, dan segelas anggur yang tidak akan menyembuhkan. Bagi banyak ibu, berendam dalam keheningan dan relaksasi selama 15 menit adalah kebahagiaan murni. “Ketika suami saya pulang kerja pada jam 8:00 malam, saya menyelinap ke atas sementara dia menidurkan anak-anak dan mandi santai atau berendam di Jacuzzi kami. Ini waktu favorit saya,” kata Korie Norton.
