Anda pikir Anda sibuk? Anak-anak Anda juga! Antara sekolah, latihan sepak bola, dan kelas berenang, anak-anak Anda selalu dalam perjalanan. Buat mereka tetap bersemangat sepanjang hari dengan enam camilan ramah anak saat bepergian ini.
Sandwich mentega bunga matahari dan madu
Selai kacang dan jeli sangat pas. Berikan sentuhan segar pada PB&J tua polos anak-anak Anda dengan menggunakan mentega bunga matahari atau Nutella sebagai pengganti selai kacang, dan madu atau nektar agave sebagai pengganti jeli. Gunakan roti gandum dan jangan lupa untuk memotong kulitnya! Kemas ini camilan dalam wadah sandwich plastik atau kantong plastik tertutup.
Campuran jejak di jalan
Untuk si kecil, trail mix do-it-yourself adalah kegiatan bersama yang menyenangkan, sekaligus menyehatkan. dan camilan lezat yang akan memberi anak Anda energi yang sangat dibutuhkan saat mereka bepergian jejak. Benar-benar tidak ada batasan kemungkinan dalam hal campuran jejak. Biarkan anak Anda membantu Anda memilih item yang akan dimasukkan ke dalam campuran makanan ringan. Beberapa ide? Biji labu, cranberry kering, kacang mete, dan permen cokelat hitam dengan cangkang yang tidak meleleh; biji bunga matahari, kismis emas, potongan pretzel gandum utuh dan beberapa potong kecil licorice merah seukuran gigitan; atau campurkan popcorn dengan keripik apel, dan sereal rasa kayu manis (seperti Cinnamon Chex).
 |
Semua kotak jus tidak diciptakan sama. Beberapa hanya memiliki 10 persen jus asli dan yang lainnya mengandung gula ekstra. Pergi untuk 100 persen jus. |
Granola bar buatan sendiri
Mudah dibawa dan pergi, granola bar mengemas banyak nutrisi bersama dengan kerenyahan yang luar biasa dan rasa manis semuanya dalam camilan yang bisa dibawa-bawa. Meskipun Anda dapat membeli granola batangan di toko – dan variasinya tidak terbatas – membuatnya sendiri memastikan camilan sehat yang dibuat khusus untuk disukai anak-anak Anda.
Dapatkan resep granola bar buatan sendiri yang mudah di sini >>
Kantong pita isi
Kantong pita adalah "wadah" yang sempurna saat bepergian untuk hampir semua jenis makanan ringan. Potong pita gandum utuh menjadi dua dan isi dengan kalkun dan keju krim; kacang polong hummus dan gula atau wortel iris tipis; tomat, selada, dan daging kalkun… pilihannya tidak terbatas. Kirimkan anak-anak Anda saat bepergian dengan kantong pita yang diisi dengan makanan sehat favorit mereka dan mereka akan memakan camilan saat bepergian ini dalam waktu singkat.
Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran adalah makanan ringan yang paling cocok untuk dibawa bepergian. Pisang dilengkapi dengan "wadah" mereka sendiri, dan batang wortel dan mahkota brokoli sempurna untuk dibawa-bawa. Pasangkan camilan sehat terbaik ini dengan tabung yogurt rendah gula yang dapat diperas untuk menambahkan protein.
Muffin dedak apel yang sehat
Muffin blueberry mungkin merupakan camilan pagi yang enak untuk dibawa-bawa, tetapi secara nutrisi, Anda bisa melakukannya dengan lebih baik. Tukar muffin blueberry anak-anak Anda dengan muffin dedak yang dikemas dengan apel untuk camilan yang lezat namun sehat. Muffin ini tidak hanya lezat, tetapi juga sarat dengan serat makanan, yang akan membuat anak Anda cepat kenyang dan bertahan sampai waktu makan siang.
Lihat resep muffin dedak apel yang sehat ini >>
Lebih banyak makanan ringan dan camilan
7 resep camilan sepulang sekolah dengan sayuran
10 makanan ringan sepulang sekolah yang dapat di-microwave
Makanan dan larangan kembali ke sekolah
