Terkadang Anda tidak punya waktu untuk makan. Ini membuat frustrasi karena itu adalah saat-saat Anda paling membutuhkan makanan. Saat Anda terburu-buru dari pekerjaan untuk membawa anak-anak ke latihan sepak bola, Anda membakar kalori, dan tidak akan lama sebelum Anda membutuhkan lebih banyak energi. Berikut adalah beberapa tips untuk menyelinap kecil makanan ringan ke dalam jadwal Anda, serta anak-anak Anda.
Pikirkan ke depan
Tentu, Anda dapat menuju ke lorong makanan ringan di toko bahan makanan lokal Anda dan membeli paket makanan ringan, tapi Anda dapat melakukan hal yang sama sendiri dengan 15 menit, beberapa kantong sandwich plastik dan makanan ringan Anda pilihan. Ini adalah pilihan yang murah dan seringkali lebih sehat daripada makan langsung. Plus, Anda memiliki manfaat tambahan dari kontrol porsi. Pada hari libur, pergilah ke toko kelontong untuk membeli kacang, cokelat berlapis permen, kismis, kacang campur, dan banyak lagi untuk membuat campuran jejak Anda sendiri. Kemudian, campur semua bahan dan tuangkan setengah cangkir ke dalam kantong plastik. Selama sisa minggu ini, Anda akan menikmati makanan lezat, cepat, kaya protein yang akan menjaga energi Anda tanpa mengorbankan terlalu banyak kalori.
Manfaatkan kantong dompet
Ketika Anda baru saja sarapan dan bersiap-siap untuk memulai hari, kemungkinan besar Anda tidak memikirkan makan siang. Lagi pula, Anda sangat kenyang sekarang. Seberapa lapar Anda nanti? Jawabannya sangat. Jika Anda berencana melewatkan makan siang karena tenggat waktu yang besar, bersiaplah dengan menyelundupkan granola bar atau lainnya camilan ramah meja yang bisa dimakan tanpa terlalu banyak usaha. Selalu sediakan camilan di tangan. Saat-saat rasa lapar yang tiba-tiba itu menyebabkan makan berlebihan jika pada suatu saat Anda dihadapkan dengan kue ulang tahun rekan kerja atau sandwich kapal selam kantor setinggi enam kaki.
Simpan mereka di dalam mobil
Selama bulan-bulan musim panas yang terik itu, mungkin tampak mustahil untuk menyimpan makanan di dalam mobil, tetapi alternatif yang sehat seperti almond dan buah kering dapat digunakan dengan baik di cuaca panas. Simpan di kompartemen sarung tangan Anda untuk makan cepat yang akan membuat Anda kenyang sampai makan berikutnya. Yang terbaik dari semuanya, ini membantu Anda menghindari pemberhentian yang nyaman tetapi banyak kalori di restoran cepat saji lokal.
Temukan tujuan microwave
Terkadang Anda membutuhkan sesuatu yang sedikit lebih penting daripada buah dan kacang. Pergilah ke lorong freezer dan lakukan pemeriksaan label nutrisi. Sementara banyak makanan ringan yang cepat, mudah, dan dapat dimasukkan ke microwave dikemas dengan kalori dan natrium, yang lain adalah pilihan yang sehat jika dimakan dalam dosis kecil. Carilah sesuatu yang dapat dimasak dalam microwave dalam waktu kurang dari lima menit yang mudah dibawa saat bepergian. Sandwich ayam adalah pilihan yang baik, dan beberapa burrito microwave organik mungkin merupakan pilihan yang baik untuk kelaparan saat bepergian remaja.
Bacaan terkait
Kiat membuat camilan saat Anda tersengat
Panas atau dingin: Ide camilan sederhana untuk sore yang sibuk
10 Temuan bersantap saat bepergian yang luar biasa
