Mencoba menjadi begitu sempurna sepanjang waktu tidak hanya menguras tenaga Anda, tetapi juga bisa sama melelahkannya bagi pasangan Anda. Untuk menghindari ledakan besar (atau patah hati terakhir), lihatlah berbagai cara perfeksionisme dapat merusak hubungan Anda dan beberapa tips tentang cara membantunya.
Penundaan
Menurut terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Jennifer Chappell Marsh, ketika seseorang perfeksionis, mereka biasanya memiliki dua karakteristik berikut yang memengaruhi hubungan: kecenderungan untuk menunda-nunda dan mematuhi pendekatan semua atau tidak sama sekali. "Ini secara negatif mempengaruhi rasa kepercayaan pasangan mereka pada mereka," katanya. “Perfeksionisme yang muncul seperti ini dalam suatu hubungan diterjemahkan menjadi inkonsistensi, yang tidak stabil. Mitra akan sering berhenti mengandalkan orang penting mereka dan mengambil lebih banyak pada diri mereka sendiri. Di sinilah kebencian terbentuk dan kritik terjadi, ”dia memperingatkan.
Standar yang tidak realistis
Seperti yang akan dibuktikan oleh banyak perfeksionis, mereka cenderung sangat keras pada diri mereka sendiri dan memiliki standar yang sangat tinggi dan tidak realistis. Akibatnya, harga diri mereka terpukul, jelas Marsh. “Ini menyakiti sebuah hubungan karena perfeksionis umumnya akan menutup diri secara emosional ketika mereka merasa buruk. Skenario umum lainnya adalah bahwa perfeksionis menahan pasangan mereka ke bar yang sama dengan yang mereka pegang, membuat mereka berdua gagal. ”
Pemikiran hitam putih
Perfeksionisme dapat merusak hubungan dalam banyak hal, kata psikolog Elizabeth R Lombardo, penulis buku yang akan datang Better Than Perfect: 7 Langkah untuk keluar dari Cara Anda Sendiri. “Misalnya, perfeksionis memiliki kecenderungan untuk berpikir hitam dan putih — dia mencintaiku dan melakukan apa yang seharusnya dia lakukan, atau dia tidak melakukan apa yang seharusnya dia lakukan dan tidak mencintaiku. Terlebih lagi, perfeksionis mempersonalisasi perilaku orang lain sebagai indikasi nilai mereka sendiri — jika dia mencintaiku, aku baik-baik saja; jika tidak, aku tidak berharga.” Jelas, ini dapat menyebabkan masalah harga diri yang serius dan keretakan dalam hubungan.
Intoleransi terhadap kesalahan
Kata perfeksionisme dan hubungan pasti tidak termasuk dalam kalimat yang sama! Mengapa? Karena "sangat mungkin pasangan Anda akan membuat kesalahan (setidaknya satu kali per hari)," kata psikolog klinis berlisensi dan profesor psikologi, Dr. Ramani Durvasula. "Meneleponnya secara kronis (atau melakukannya dengan cara yang tidak baik) pasti akan mengakibatkan perasaan terluka." Selain itu, pasangan Anda mungkin merasa seperti mereka berjalan-jalan sepanjang waktu, takut untuk menjebak Anda mati.
Kiat hubungan untuk perfeksionis
Pelatih pengembangan pribadi dan presiden Menangkan Kamar Kelly Hadous, membagikan tip terbaiknya untuk perfeksionis dalam hubungan. Baca dan pelajari, nona!
1
Periksa harapan Anda
Perfeksionisme, jika dibawa terlalu jauh, dapat merusak harga diri seseorang dan pada akhirnya menyebabkan keruntuhan suatu hubungan. Untuk mencegah hal ini, penting untuk menetapkan harapan yang realistis dari pasangan Anda, alih-alih terus-menerus menjatuhkannya dengan mengeluh.
2
Fokus pada hal positif
Salah satu cara untuk menyesuaikan kembali harapan Anda adalah dengan lebih menghargai orang penting Anda dan berfokus pada kualitas positif mereka. Bersyukurlah untuk orang yang bersama Anda alih-alih menghancurkannya dengan masalah kecil.
3
Berkomunikasi, berkomunikasi, berkomunikasi
Perfeksionisme dapat menyedot kegembiraan dari hubungan apa pun. Jaga agar percikan tetap hidup dengan bersyukur, mencintai, dan mengomunikasikan kebutuhan Anda setiap hari.
Lebih banyak saran hubungan
Bagaimana mengucapkan selamat tinggal kepada anak nakal Anda sekali dan untuk selamanya
10 Pertanyaan untuk ditanyakan kepada suami Anda setiap minggu
Bagaimana secara spektakuler mengacaukan hubungan Anda
