Kita semua pernah mendengar kerugian dari minum terlalu banyak kopi. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa secangkir kopi panas yang baru diseduh sebenarnya dapat bermanfaat bagi Anda. Kami memiliki cukup banyak kekhawatiran, jadi teguk kopi dan rileks mengetahui Anda mungkin membantu tubuh Anda rileks.
Berbagai penelitian tentang efek kopi pada tubuh kita telah menemukan bahwa minum kopi secara teratur dalam jumlah sedang dapat membantu kita menghilangkan stres. Kopi dapat mengurangi tekanan darah, melawan diabetes, mengurangi kemungkinan pembentukan beberapa kanker dan mengurangi risiko penyakit Parkinson dan demensia.
Secangkir kopi setiap hari dapat bekerja sebagai pereda stres yang efektif dengan memungkinkan Anda meluangkan waktu untuk duduk dan bersantai. Banyak orang merasa tidak punya waktu untuk istirahat di sela-sela kesibukannya. Bahkan hanya 10 menit dari pagi atau sore yang sibuk memberi waktu bagi pikiran dan tubuh Anda untuk menghilangkan stres dengan menenangkan detak jantung Anda, mengendurkan otot-otot Anda dan membiarkan pikiran Anda melambat.
Untuk mendapatkan manfaat dari secangkir kopi harian Anda, mengapa tidak mencoba meminumnya di dek, di taman atau di kedai kopi kecil favorit Anda. Dengan cara ini Anda dapat melepaskan diri dari meja kerja atau gangguan rumah dan membiarkan diri Anda benar-benar santai.
Renungkan itu
Jika Anda suka bermeditasi tetapi merasa sulit untuk menyesuaikannya dengan hari Anda, maka Anda dapat menggunakan rehat kopi sebagai waktu untuk menjernihkan pikiran dan merenung. Temukan tempat yang nyaman — jauh dari televisi, radio, atau orang lain — di mana Anda dapat duduk dengan tenang dan menikmati kopi Anda dengan tenang. Ketika ditinggal sendiri dengan secangkir kopi, Anda akan berhenti berbicara dan mulai berpikir, bukan pada pekerjaan apa yang masih Anda kerjakan duduk di meja Anda, email hari itu yang belum Anda balas atau apa yang harus dimasak keluarga untuk makan malam. Sebaliknya, Anda dapat mulai merenungkan hal-hal yang lebih dalam, lebih bahagia, dan lebih bermakna.
Duduk dan cium aroma kopi
Jangan remehkan kekuatan menikmati aroma kopi yang sensual itu. Para ilmuwan di Seoul National University telah mempelajari efek aroma kopi pada otak. Mereka telah menemukan bahwa hanya dengan mencium aroma kopi mungkin memiliki manfaat antioksidan dan membawa perubahan otak yang dapat membantu untuk meningkatkan ketenangan.
Jadi besok jangan minum kopi itu saat Anda berlari keluar pintu di pagi hari atau duduk mengetik dengan panik di komputer Anda di sore hari. Sebaliknya, jagalah tubuh, manjakan diri Anda dengan secangkir kopi yang menenangkan dan gunakan waktu sebagai penghilang stres.
Nikmati bersama teman-teman
Jika duduk sendiri tidak menarik, maka gunakan rehat kopi Anda untuk bertemu dengan teman-teman. Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada mengobrol dan tertawa bersama teman sambil menikmati secangkir kopi yang nikmat. Mengejar gosip terbaru dapat membuat istirahat 10 menit terasa seperti istirahat 30 menit. Pada saat Anda menyesap terakhir, Anda akan merasa santai dan bahagia, setelah melepaskan beban dari bahu Anda, dan dari kaki Anda.
Tips kopi lainnya
Kafein: Yang baik, yang buruk dan kacang
Menemukan kopi terbaik Australia
resep putih rata
