6 Tanda bahwa kesehatan pencernaan Anda mungkin tidak seimbang – SheKnows

Tubuh Anda melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk memberi tahu Anda ketika ada sesuatu yang tidak beres. Misalnya, ketika Anda stres, lelah, atau tidak makan dengan benar, itu dapat mengirimi Anda beberapa sinyal keras bahwa semuanya tidak baik-baik saja di dalam. Jadi apa saja tanda-tanda bahwa kesehatan pencernaan Anda tidak seimbang, dan apa yang dapat Anda lakukan?

Cerita terkait. Apakah Diet Anti-Peradangan untuk Anda? Mengapa Anda Harus Mencobanya & Bagaimana Memulainya

Dr. Sandra Cabot, direktur medis dan eksekutif Layanan Penasihat Kesehatan Wanita Australia, berbagi enam tanda bahwa kesehatan pencernaan Anda mungkin tidak seimbang.

Ini adalah tanda yang cukup jelas bahwa sistem pencernaan Anda tidak seimbang. Ini bisa sesederhana makan berlebihan, atau itu bisa menjadi tanda bahwa masalah yang lebih besar sedang berkembang. “Anda tidak harus memiliki penyakit celiac untuk menjadi tidak toleran terhadap gluten,” kata Dr. Cabot. "Gluten - yang ditemukan dalam gandum, rye, barley dan oat - dapat menyebabkan peradangan berlebih di perut, usus kecil dan besar, dan penyerapan banyak nutrisi yang buruk."

Solusi: Bereksperimenlah dengan memotong makanan tertentu dari diet Anda, seperti gula dan gluten.

Jika itu terjadi sebagai satu kali, itu mungkin hanya sinyal bahwa Anda memakan sesuatu yang tidak benar-benar disetujui oleh sistem Anda. Namun, "Perubahan buang air besar dari pola biasa Anda - baik sembelit atau diare - adalah tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres," kata Dr. Cabot.

Solusi: “Bubuk serat yang disebut Fibretone sangat membantu jika Anda menderita sembelit,” kata Dr. Cabot. Pastikan Anda menemui dokter Anda jika Anda mengalami gejala yang berkepanjangan atau terus-menerus, karena itu bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius.

“Ini adalah perasaan terbakar di perut tengah bagian atas dan dapat menyebar ke atas di belakang tulang dada,” jelas Dr. Cabot. “Hal ini sering dikaitkan dengan isi perut yang naik ke kerongkongan (kerongkongan) ketika rasa terbakar mungkin muncul. memanjang sampai ke tenggorokan.” Ini mungkin disebabkan oleh makan berlebihan, kecemasan (yang menyebabkan perut bergejolak), dan terlalu banyak minum kopi alkohol.

Solusi: Hilangkan iritan dari diet Anda, seperti kopi dan alkohol. “Jus lidah buaya juga dapat menenangkan lapisan lambung dan usus dan bermanfaat bagi mereka yang mengalami refluks asam, serta tukak lambung dan duodenum,” kata Dr. Cabot.

Jika Anda gatal di sekitar anus, vulva atau bagian lain dari kulit Anda – seperti kulit kepala Anda – itu bisa menunjukkan ketidakseimbangan Candida atau infeksi parasit. “Kandidiasis adalah infeksi jamur yang disebabkan oleh ragi yang termasuk dalam genus Candida,” kata Dr. Cabot. “Jamur Candida biasanya hidup tanpa bahaya bersama dengan spesies bakteri 'ramah' yang menjajah saluran cerna tetapi jamur Candida dan ragi lainnya dapat berkembang biak di luar kendali jika jumlah bakteri ramah di usus Anda berkurang.”

Solusi: Perawatan dapat mencakup mengubah diet Anda untuk menghilangkan gula, dan/atau minum antibiotik untuk mengembalikan keseimbangan usus Anda; kunjungi dokter umum Anda untuk diagnosis formal.

Kelebihan darah dalam tinja dapat mengindikasikan wasir atau polip jinak, atau bisa juga merupakan tanda bahwa sesuatu dalam sistem pencernaan Anda tidak seimbang, terutama jika itu sering terjadi (yaitu tidak sekali-kali peristiwa). “Benda-benda aneh di kotoran juga bisa menandakan parasit usus,” kata Dr. Cabot.

Solusi: Sekali lagi, kunjungi dokter Anda untuk perawatan pribadi. Mereka akan mengajukan berbagai pertanyaan untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang menyebabkan pendarahan.

Jika Anda mengalami ketidaknyamanan yang tidak dapat dijelaskan di area ini, itu bisa menjadi pertanda berbagai masalah usus. Jika rasa sakit dimulai di perut kanan atas dan menyebar ke sisi kanan dada bagian bawah dan ke bahu kanan, itu "mungkin menandakan batu empedu, atau kandung empedu yang meradang atau tidak berfungsi," Dr. Cabot mengatakan. "Ini sering dikaitkan dengan mual atau muntah setelah makan makanan berlemak."

Lebih banyak tips kesehatan dan kebugaran

Dapatkan fakta tentang diet makanan mentah
Makanan yang ditipu oleh ahli gizi
Bisakah diet alkali memperpanjang tanda-tanda penuaan?