Apakah gelas Anda setengah penuh atau setengah kosong? Bagaimana Anda menjawab pertanyaan ini tentang berpikir positif mengatakan banyak tentang diri Anda dan cara Anda memandang dunia. Jika Anda siap untuk berjalan di sisi kehidupan yang lebih cerah, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengubah sikap Anda. Inilah cara melakukannya.
Belajar melihat sisi baiknya
Apakah gelas Anda setengah penuh atau setengah kosong? Bagaimana Anda menjawab pertanyaan tentang berpikir positif ini mengungkapkan banyak hal tentang diri Anda dan cara Anda memandang dunia. Jika Anda siap untuk berjalan di sisi kehidupan yang lebih cerah, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengubah sikap Anda. Inilah cara melakukannya.
Apa itu berpikir positif?
Berpikir positif adalah istilah mewah untuk optimisme: kecenderungan untuk percaya, mengharapkan, atau berharap bahwa segala sesuatunya akan baik-baik saja. Seorang optimis selalu mencari yang terbaik dalam situasi apapun dan mengharapkan hal-hal besar dari hidup mereka. Ketika sesuatu yang buruk terjadi, seorang optimis melihat hikmahnya. Mereka tidak bisa tidak melihat sisi baiknya.
Manfaat melihat sisi baiknya
Memiliki pandangan hidup yang positif tidak hanya membuatnya jauh lebih menyenangkan, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa optimis hidup lebih lama daripada pesimis, dan sungguh, itu tidak mengherankan — dengan semua energi positif yang mengalir melalui mereka, tidak mengherankan bahwa mereka dalam kondisi yang lebih baik.
Beberapa manfaat dari berpikir positif antara lain:
- Umur lebih panjang
- Mengurangi kemungkinan depresi
- Tingkat stres yang lebih rendah
- Sistem kekebalan yang lebih kuat
- Kesejahteraan psikologis yang lebih baik
- Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
- Mekanisme koping yang lebih baik
Cara berpikir positif
Apakah Anda siap untuk menjadikan berpikir positif sebagai gaya hidup? Kabar baiknya adalah, berpikir positif adalah keterampilan yang bisa dipelajari. Menjadi seorang optimis datang ke cara Anda berbicara kepada diri sendiri. “Bicara sendiri” adalah aliran pikiran tanpa akhir yang mengalir di kepala Anda setiap hari. Jika Anda ingin menjadi pemikir positif, Anda perlu belajar untuk lebih ramah kepada diri sendiri.
1
Jadilah dokter spin
Banyak orang ahli dalam merendahkan diri mereka sendiri, dan jika Anda salah satunya, itu harus berubah. Saatnya berlatih self talk yang positif, dan inilah aturan emasnya: Jangan katakan apa pun kepada diri sendiri yang tidak akan Anda katakan kepada orang lain. Alih-alih menyalahkan diri sendiri tentang segala hal, bersikaplah lembut dan memberi semangat. Yang terpenting, ketika pikiran negatif memasuki pikiran Anda, berikan sentuhan positif padanya. Misalnya, jika Anda sedang mengalami perubahan, jangan berpikir, "ini terlalu sulit" atau "Saya tidak tahu apa yang saya lakukan." Sebaliknya, pikirkan “Ini adalah kesempatan bagus untuk keluar dari zona nyaman saya” atau “Ini akan menantang, tetapi itu akan membuat saya lebih kuat. orang."
2
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Negatif itu menular, jadi jauhkan diri Anda dari orang-orang yang membuat Anda stres dan menyedot energi Anda. Mereka beracun dan hanya akan menjatuhkan Anda. Habiskan waktu dengan orang-orang yang bahagia, mendukung dan membantu, dan yang mengerti bahwa Anda sedang mencoba mengubah cara berpikir Anda. Ini juga merupakan ide bagus untuk bergaul dengan orang-orang yang Anda kagumi, seperti seorang mentor. Hidup itu untuk dinikmati, jadi bersamalah dengan orang-orang yang membuatmu bahagia!
Lihat cara meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam empat langkah mudah >>
3
Jangan berdiam
Jika Anda kehilangan pekerjaan, diusir dari rumah sewaan, atau bertengkar dengan pasangan, jangan terpaku pada pengalaman itu. Alih-alih, analisislah dan cari tahu kebaikan apa yang bisa didapat darinya. Tanyakan pada diri sendiri: Apa yang saya pelajari dari ini? Bagaimana saya bisa menghindari membuat kesalahan yang sama? Apa yang bisa saya lakukan untuk membuatnya lebih baik? Jika Anda mengetahui bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah, maafkan diri Anda dan mulai memperbaiki situasi. Jika sesuatu terjadi di luar kendali Anda, dapatkan perspektif dan belajarlah untuk tidak menyalahkan diri sendiri.
4
Identifikasi area masalah
Jika Anda benar-benar ingin menjadi lebih optimis, kenali area dalam hidup Anda yang cenderung Anda pikirkan secara negatif. Apakah pekerjaan Anda membuat Anda bosan? Apakah hubungan Anda membuat Anda tidak bahagia? Apa pun yang membuat Anda kurang bersemangat, fokuslah pada satu area itu dan cobalah mendekatinya dengan cara yang positif. Setelah Anda menyelesaikannya, Anda dapat melanjutkan ke area berikutnya. Langkah bayi!
5
Ikuti gaya hidup sehat
Tubuh yang sehat menghasilkan pikiran yang sehat dan bahagia. Untuk meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres, berolahragalah tiga hingga empat kali seminggu. Untuk memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk “bergetar pada frekuensi tinggi“, makanlah makanan yang kaya nutrisi.
6
Dan akhirnya…
Tertawa dan tersenyumlah sebanyak yang Anda bisa! Humor memicu kebahagiaan dan senyuman dapat mencerahkan hari orang lain. Cobalah!
Lebih banyak berpikir positif
7 Langkah menuju citra tubuh yang positif
Mantra pribadi adalah kunci untuk Anda yang baru
Panduan seorang gadis untuk memulai kembali
