Selamat! Anda hamil! Apakah Anda telah merencanakan kehamilan ini selama bertahun-tahun atau terkejut, Anda mungkin ingin tahu apa yang ada dalam sembilan bulan ke depan untuk Anda.
Bersiaplah untuk setiap tahap kehamilan
Selamat! Anda hamil! Apakah Anda telah merencanakan kehamilan ini selama bertahun-tahun atau terkejut, Anda mungkin ingin tahu apa yang ada dalam sembilan bulan ke depan untuk Anda.
Dari beberapa minggu pertama kegembiraan dan mual hingga kedatangan si kecil Anda, inilah yang dapat Anda harapkan dalam perjalanan yang menakjubkan ini.
Selama sembilan bulan ke depan Anda akan menikmati perjalanan hidup Anda saat tubuh Anda melakukan pekerjaan luar biasa untuk menumbuhkan manusia baru. Apakah Anda sudah mengalami efek negatif dari kehamilan (mabuk sepanjang hari, siapa saja?) atau hanya bersinar dengan kegembiraan, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda alami saat Anda hamil serta beberapa tips tentang cara menghadapi.
Trimester pertama
Dari kelelahan hingga mual hingga ingin buang air kecil setiap lima menit, trimester pertama kehamilan Anda mungkin tidak terlalu menyenangkan. Jika Anda tidak menikmati perjalanan sejauh ini, kabar baiknya adalah pada saat Anda mengetahui bahwa Anda hamil, Anda telah berhasil melewati empat minggu pertama — tinggal 36 lagi!
Mual
Trimester pertama penuh dengan gejala awal kehamilan, kata Melissa Maimann, bidan terdaftar di Essential Birth Consulting. “Pagi – atau sepanjang hari – penyakit bisa sangat melumpuhkan. Dikombinasikan dengan kelelahan yang luar biasa, beberapa wanita benar-benar berjuang dengan pekerjaan dan tuntutan hidup yang biasa, ”katanya.
Kabar baiknya adalah bahwa morning sickness cenderung berlalu sekitar minggu ke-14 bagi kebanyakan wanita. “Makan kecil, sering, makan karbohidrat larut malam dan hal pertama di pagi hari, minum apel jus, mendapatkan akupunktur, mengambil vitamin B dan jahe dan tidur ketika Anda bisa semua akan membantu, ”saran Melissa.
Jika semuanya gagal, ada obat yang dapat Anda minum yang tidak akan membahayakan bayi Anda, jadi jika Anda benar-benar kesulitan temui penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan bantuan.
Kelelahan
Menumbuhkan manusia baru dapat menjatuhkan Anda selama enam tahun, jadi jika Anda berjuang untuk tetap membuka mata melewati jam 5 sore. cobalah untuk beristirahat sebanyak mungkin. Kelelahan adalah keluhan umum pada trimester pertama - saat tubuh Anda mulai berubah dan kacang kecil Anda mulai tumbuh, tingkat energi Anda akan terkuras. Tetapi seperti halnya mual di pagi hari, Anda akan mulai bangkit kembali pada trimester kedua, jadi santai saja dan nikmati tidur siang sebanyak mungkin.
Sering buang air kecil
Pada trimester pertama kehamilan, rahim Anda mulai membesar dan saat itu terjadi tekanan pada kandung kemih Anda, jelas Melissa. “Wanita sering merasa ingin buang air kecil lebih sering di trimester pertama. Tetapi sekitar minggu kedelapan kehamilan, rahim biasanya terangkat keluar dari panggul dan menjadi organ perut, menghilangkan keinginan kuat untuk buang air kecil sepanjang waktu hingga trimester ketiga, ”katanya.
Sebuah rollercoaster emosi
“Secara emosional, trimester pertama bisa jadi sulit,” kata Melissa. “Wanita mengalami berbagai emosi mulai dari terkejut saat hamil begitu cepat atau lebih cepat dari yang diharapkan ketakutan akan hal yang tidak diketahui, kekhawatiran terhadap kesehatan bayi atau masalah keuangan sehubungan dengan membesarkan a bayi."
Keputusan untuk memiliki bayi adalah keputusan besar sehingga wajar jika Anda merasakan berbagai emosi. Hormon yang mengamuk juga tidak membantu, jadi jika Anda merasa agak tidak enak badan, cobalah untuk mengungkapkan perasaan Anda dengan pasangan atau teman Anda. Jika Anda merasa bahwa Anda merasa lebih dari sekadar sedikit hormonal, cari bantuan - depresi pra-kelahiran itu nyata tetapi jika Anda menghentikannya sejak awal, Anda (dan bayi Anda) akan jauh lebih baik.
Trimester kedua
Trimester kedua seperti angin musim semi bagi wanita hamil. Hilang sudah sebagian besar gejala trimester pertama yang mengganggu dan Anda mungkin akan merasakan yang terbaik baik secara fisik maupun emosional saat Anda mulai menunjukkan dan merasakan bayi Anda bergerak untuk pertama kalinya. Inilah yang dapat Anda nantikan.
payudara lebih besar
Jika Anda biasanya berdada kecil maka ini akan menjadi salah satu perubahan yang menarik. Estrogen dan progesteron merangsang kelenjar penghasil susu di dalam payudara Anda selama trimester kedua sehingga membuatnya terasa lebih penuh dan lebih besar. Anda mungkin masih mengalami nyeri payudara dan puting, jadi sekaranglah waktunya untuk memasang bra bersalin yang mendukung.
Perubahan kulit
Yang kurang menarik adalah perubahan kulit yang mungkin Anda alami. Saat perut Anda tumbuh, kulit Anda meregang, menciptakan potensi munculnya stretch mark. Cobalah untuk menjaga kulit Anda tetap lembab dan minum banyak air untuk meminimalkan bekas luka. Anda mungkin juga melihat bintik-bintik cokelat muncul di wajah dan perut Anda — jangan panik. Ini akan memudar tetapi pastikan Anda menerapkan banyak tabir surya untuk menghindari memperburuknya.
Gerakan
Merasakan bayi Anda bergerak untuk pertama kalinya adalah momen yang tidak akan pernah Anda lupakan.
“Untuk bayi pertama, seorang wanita biasanya akan merasakan bayinya bergerak untuk pertama kalinya antara 18 dan 20 minggu,” kata Melissa. “Bayi kedua dan selanjutnya, gerakan biasanya terasa lebih cepat sekitar 16 hingga 18 minggu.”
Anda akan mulai memperhatikan bayi Anda memiliki waktu tenang dan waktu aktif. Kemungkinan besar akan terbuai untuk tidur saat Anda bergerak, menendang badai saat Anda duduk diam. Pantau gerakannya begitu mereka mulai dan jika Anda merasa bayi Anda telah berhenti bergerak, segera hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Keputihan dan kram
Ya, itu terjadi. Saat Anda hamil, Anda mungkin akan mengalami banyak keputihan. Sebagian besar normal, tetapi jika Anda mulai berdarah segera hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
"Pendarahan dapat terjadi pada setiap tahap kehamilan dan harus meminta Anda untuk mencari bantuan dari penyedia perawatan Anda," kata Melissa. “Juga, setiap kram atau kontraksi harus dilaporkan ke penyedia layanan Anda. Ini bisa menjadi Braxton Hicks atau bisa menjadi tanda persalinan prematur, terutama jika mereka mulai datang secara berkala, ”katanya.
Trimester ketiga
Trimester ketiga kehamilan Anda mungkin akan menjadi yang paling menantang secara fisik dan emosional. Ukuran bayi Anda akan mulai membuat Anda merasa tidak nyaman dan Anda mungkin ingin sekali menggendong bayi Anda yang baru lahir. Saat itu akan datang tetapi hanya ada beberapa rintangan lagi untuk dilompati.
Sakit punggung dan perut
Bayi Anda tumbuh paling banyak selama trimester ketiga sehingga ini bisa menjadi waktu untuk masalah punggung, kata Melissa. Anda juga mungkin mulai mengalami Braxton Hicks, membuat bagian tengah tubuh Anda menjadi sangat tidak nyaman.
“Beberapa wanita akan mengalami Braxton Hicks atau berlatih kontraksi di kemudian hari,” Melissa menjelaskan. "Ini adalah kontraksi yang digunakan rahim Anda untuk mengencangkan, meningkatkan darah dan oksigen ke bayi, dan mempersiapkan Anda untuk persalinan."
Olahraga – bahkan jika Anda tidak menyukainya – akan membantu meringankan beberapa rasa sakit dan membantu Anda bersiap-siap untuk persalinan, kata Melissa, tetapi jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Sering buang air kecil
Kebutuhan untuk buang air kecil kembali pada trimester ketiga.
“Setelah 36 minggu, bayi Anda akan bertunangan,” kata Melissa. "Bagian terbesar dari kepalanya akan turun ke panggul Anda, membuat Anda merasa penuh dan tertekan."
Hanya pergi dengan itu. Nikmati saat-saat terakhir untuk dapat pergi ke toilet tanpa gangguan karena begitu bayi Anda lahir, jumlahnya akan sedikit.
Pembengkakan
Anda mungkin mendapatkan cankles, terutama jika Anda memiliki bayi musim panas. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pembengkakan yang tidak biasa, terutama di wajah atau tangan Anda karena itu mungkin merupakan tanda pre-eklampsia. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pembengkakan adalah beristirahat dengan kaki terangkat, cobalah untuk mengurangi garam yang tidak perlu dari diet Anda dan minum banyak air.
Tenaga kerja
Menjelang akhir kehamilan Anda, kemungkinan besar Anda akan mulai mengalami saat yang Anda nantikan dan takuti – persalinan.
“Persalinan umumnya dimulai dengan kontraksi yang meningkat dalam frekuensi, intensitas dan durasi. Begitu mereka datang setiap 3-5 menit, berlangsung setidaknya 40 detik dan mereka telah melakukan ini selama satu jam terakhir, kemungkinan persalinan telah dimulai, ”jelas Melissa. “Begitu persalinan dimulai, inilah saatnya untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda.”
Atau Anda mungkin tidak akan melahirkan sama sekali. Anda mungkin dijadwalkan untuk operasi caesar atau Anda mungkin perlu diinduksi. Tidak peduli bagaimana itu terjadi, melahirkan adalah pengalaman ajaib yang akan melekat pada Anda seumur hidup - hargai saat itu karena akan berakhir sebelum Anda menyadarinya.
Lebih banyak tips bermanfaat untuk ibu hamil
Apa yang benar-benar Anda butuhkan untuk bayi yang baru lahir
Cara membuat rencana kelahiran
Tanda-tanda peringatan selama kehamilan
