Bahkan dengan semua produk kecantikan terbaik di dunia, kulit Anda perlu dirawat dari dalam agar sehat. Memasukkan makanan berikut ke dalam diet Anda setiap hari - bersama dengan banyak air - akan membantu kulit Anda terlihat terbaik!
Bluberi
Blueberry, stroberi, dan raspberry semuanya kaya akan vitamin C dan E, yang membantu kulit Anda tetap ternutrisi dan sehat. Makan buah beri dalam segala hal mulai dari sereal hingga yogurt, yang juga baik untuk kulit Anda karena membantu pencernaan. Jika Anda memiliki masalah pencernaan, racun dilepaskan ke dalam sistem Anda, yang menyebabkan peradangan pada kulit dan berjerawat.
Tuna & ikan lainnya
Cobalah makan tuna segar, sarden, atau salmon beberapa kali seminggu, karena jenis ikan ini kaya akan asam lemak esensial, yang mengurangi peradangan serta menjaga kelembapan kulit Anda. Tuna juga kaya akan selenium, yang sangat bagus untuk kesehatan kulit Anda secara keseluruhan.
Jika Anda tidak menyukai ikan, almond dan minyak biji rami adalah pilihan bagus lainnya.
Kenari, kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya
Kenari, almond, dan biji-bijian merupakan sumber lemak sehat serta antioksidan yang baik, yang melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan polutan. Tambahkan kacang atau biji-bijian ke sereal dan salad, atau ambil segenggam sebagai camilan sehat.
