Diet senyum putih

Saat hari-hari cerah musim panas berlanjut dengan lancar dan kami bergegas ke gym untuk melepas 10 pon ekstra itu, banyak yang mengabaikan cara penting untuk mencerahkan penampilan Anda, membangun kepercayaan diri Anda dan memancarkan tampilan kesehatan dan kebugaran — meningkatkan Anda senyum. Meskipun memiliki pakaian, aksesori, dan gaya rambut yang tepat untuk musim panas, semuanya berperan dalam penampilan yang cerah, survei mengungkapkan bahwa salah satu hal pertama yang diperhatikan orang tentang orang lain adalah senyum mereka. Menurut Dr. Timothy Chase, seorang veteran 15 tahun di bidang kedokteran gigi kosmetik, senyum yang sehat, gigi yang putih dan gusi yang sehat dapat menghilangkan penampilan Anda selama 10 tahun.

Cerita terkait. Ini Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Saat Haid

Seberapa penting gigitan putih?

Menyikat gigi dan flossing tidak selalu cukup untuk membuat gigi Anda bersinar paling putih. Apa yang Anda makan dan apa yang tidak Anda makan bisa menjadi faktor besar dalam menentukan putihnya gigi Anda. Kedokteran gigi profesional bekerja paling baik, namun buah dan sayuran tertentu dapat membantu dalam pencarian gigi putih.

“Beberapa orang tidak menyadari betapa pentingnya merawat gigi Anda,” kata Dr Chase, D.M.D., mitra berlatih di SmilesNY. “Senyum yang sehat tidak hanya membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik, tetapi masalah kesehatan gigi telah dikaitkan dengan masalah sistemik seperti masalah jantung dan ginjal serta berat badan lahir rendah pada bayi.”

Tetapi merawat masalah gigi sederhana tidak berarti menghabiskan banyak uang untuk veneer porselen atau tidur dengan nampan pemutih yang canggung. Semudah bertahan dengan makanan yang tidak hanya baik untuk senyum Anda, tetapi juga baik untuk tubuh Anda. Menang menang!

“Mencerahkan penampilan Anda dengan menciptakan senyum yang sehat bukanlah tugas yang menakutkan seperti yang orang-orang pikirkan,” kata Chase. "Ini adalah faktor yang sangat penting dalam kesehatan seseorang secara keseluruhan dan tidak boleh diabaikan."

Senyum cerah harus dan tidak boleh

Untuk senyum hollywood, buah dan sayuran renyah bekerja paling baik. Mereka berfungsi sebagai scrub abrasif untuk gigi Anda dan juga merangsang produksi air liur, yang membantu mencegah pembentukan plak.

Yang Harus dan Tidak Boleh Dilakukan Dr. Chase

MELAKUKAN:

Stroberi dan jeruk sama-sama berguna untuk memoles gigi. Menggosok kulit jeruk atau stroberi di atas gigi Anda, diikuti dengan membasuh ngengat Anda dengan air akan membuat gigi Anda terlihat lebih putih setelah beberapa bulan.
Produk susu seperti yogurt, susu, dan keju mengandung asam laktat yang dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan. Keju keras paling baik untuk memutihkan karena membantu menghilangkan partikel makanan juga.
Buah dan sayuran bermanfaat lainnya termasuk apel, kembang kol, wortel, dan seledri.

JANGAN:

Sangat penting untuk menghindari makanan dan zat penyebab noda sebanyak mungkin. Aturan sederhananya adalah makanan apa pun yang menyebabkan noda cucian membandel juga bisa menodai gigi. Menyikat gigi atau setidaknya berkumur dengan air setelah mengonsumsi makanan ini adalah cara yang bagus untuk membantu mencegah pewarnaan. Makanan yang harus dihindari antara lain: