Kurang stres
Tingkat stres memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh kita secara keseluruhan dan dalam penampilan kulit kita. Stres akut dan kronis dapat menyebabkan jerawat, dan alis yang terus-menerus berkerut dapat menyebabkan kerutan. Dengan mengurangi tingkat stres Anda dan belajar untuk mengelolanya, Anda dapat memastikan kulit Anda diatur untuk menjadi bercahaya. Beberapa kegiatan yang mengurangi stres termasuk berolahraga secara teratur, bermeditasi, dan menulis jurnal. Temukan apa yang paling cocok untuk Anda dan masukkan ke dalam hari Anda.
Bersihkan secara teratur
Di penghujung hari, kita bisa menjadi sangat malas dan pergi tidur tanpa membersihkan kulit kita dengan benar. Ketika Anda tidak mencuci muka, Anda meninggalkan banyak kotoran seperti kotoran, bakteri, dan riasan di kulit Anda. Menetapkan rutinitas pembersihan dapat membantu menjaga kulit Anda tetap sehat. Cuci muka dua kali sehari dengan pembersih khusus wajah dan air hangat. Tepuk - jangan menggosok - wajah Anda dengan handuk bersih untuk mengeringkannya. Anda juga dapat mencoba
Solusi Detoksifikasi Pori Dalam Clarisonic untuk membantu memaksimalkan kesehatan kulit Anda.Minum lebih banyak air
Minum air dan tetap terhidrasi dengan baik tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga membuat Anda memiliki kulit yang bercahaya dan bercahaya. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan melembabkan kulit Anda dari dalam ke luar. Kulit yang dilembabkan dengan baik memiliki elastisitas dan warna yang lebih baik daripada kulit yang mengalami dehidrasi.
Makan pelangi
Meskipun cokelat mungkin tidak menyebabkan jerawat, makan makanan tinggi buah dan sayuran dan rendah sampah adalah penting. Seperti air, diet seimbang membantu menyehatkan kulit kita dari dalam ke luar. Tambahkan banyak warna pada makanan Anda dengan mencoba "makan pelangi" dalam makanan berwarna berbeda setiap hari.
Pakai tabir surya
Mengenakan tabir surya secara teratur sangat penting untuk kesehatan kulit Anda. Sinar ultraviolet matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit intensif selama bertahun-tahun, menyebabkan bintik matahari, perubahan warna dan berpotensi kanker kulit. Menggunakan pelembab dengan faktor perlindungan matahari bawaan dapat membantu menjaga wajah Anda tetap terlindungi, dan menggunakan tabir surya di area kulit lain yang terbuka juga sama pentingnya. Jika Anda khawatir tentang tabir surya yang berat, carilah yang mengandung bahan "ringan" seperti avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, atau octocrylene.
Tidur yang cukup
Rata-rata orang membutuhkan 7-8 jam tidur malam agar tubuh mereka berfungsi secara efisien. Namun, banyak individu mendapatkan kurang dari itu. Untuk mendapatkan tidur yang cukup, luangkan waktu Anda untuk bangun di pagi hari dan mundur 7 atau 8 jam untuk menentukan waktu tidur yang baik. Saat Anda lelah, kulit Anda tampak kusam dan lingkaran hitam dapat muncul di bawah mata Anda. Tidur yang cukup membantu mencegah hal ini.
