Intuisi seorang wanita adalah barang legenda. Apakah Anda mendengarkannya?
Saya berusia 22 tahun ketika saya mulai memahami pentingnya intuisi saya sendiri. Ada seorang wanita di gereja yang saya hadiri yang bertanya apakah dia bisa membimbing saya, dan saya menurutinya meskipun saya merasa tidak nyaman berada di dekatnya. Setelah beberapa bulan pelecehan verbal yang hanya dapat saya kategorikan sebagai pelecehan seksual dan spiritual, saya mengetahui bahwa saya bukanlah wanita muda pertama yang dia minta. “pembimbing.” Saya akhirnya menjalani terapi dan menemukan bahwa tubuh dan pikiran saya telah mencoba memperingatkan saya tentang wanita ini sebelum pelecehan dimulai — tetapi saya memilih untuk tidak melakukannya. mendengarkan.
“Intuisi penting karena sejumlah alasan,” jelas psikolog konseling dan penulis Stephanie Clanton. “Itu dapat memperingatkan kita tentang situasi yang berpotensi berbahaya, seperti bendera kuning yang memberitahu kita untuk melanjutkan dengan hati-hati. Selain itu, itu dapat mendorong kita untuk memperhatikan situasi atau orang yang mungkin membutuhkan perhatian lebih dari kita.”
Clanton harus tahu. Dia berspesialisasi dalam bekerja dengan wanita dan remaja yang selamat dari pelecehan, termasuk mereka yang mengalami kesulitan terhubung dengan naluri, intuisi, dan emosi mereka setelah trauma. Banyak kliennya curiga untuk memperhatikan perasaan dan intuisi mereka karena mereka merasa bahwa emosi mereka adalah sumber rasa sakit mereka. “Seringkali saya pikir masalahnya bukan pada orang yang berlari dengan intuisi dan emosi mereka, tetapi mereka mengabaikannya,” katanya. “Ketika orang tahu bagaimana memperhatikannya dan menggunakannya dengan benar, intuisi memberdayakan. Ini mengajarkan kita bahwa kita dapat mempercayai diri kita sendiri dan tubuh kita.”
Tidak yakin harus mulai dari mana? Clanton mengatakan bahwa menghubungkan ke intuisi Anda lebih sederhana daripada yang dibayangkan banyak orang. Ini dimulai dengan memperlambat, memperhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda dan memperhatikan lingkungan, sensasi, dan emosi Anda. Dia menyarankan kegiatan berikut untuk mulai berhubungan kembali dengan diri internal Anda.
1. Yoga
DVD yoga mungkin membantu, tetapi kelas sebenarnya di mana instruktur dapat membantu Anda menghubungkan pose adalah cara terbaik untuk menemukan landasan pada saat ini.
2. Mendaki
Mendaki bukan hanya berjalan menyusuri jalan kota yang sibuk. Temukan kesendirian di jalan setapak, dan perhatikan baik-baik pemandangan yang Anda lihat dan pikiran yang berdengung di otak Anda.
3. Lukisan atau karya seni
Sifat sentuhan karya seni membantu praktisi terhubung dengan sensasi dan emosi tubuh mereka, karena seni tidak memerlukan struktur verbal apa pun.
4. Pernapasan dalam dan relaksasi otot
Cobalah bernapas dengan cara yang membuat perut Anda naik turun, bukan hanya rongga dada Anda. Tarik napas selama lima detik, tahan, lalu buang napas selama lima detik. Anda juga dapat mencoba menarik napas saat Anda melenturkan otot dan menghembuskan napas saat Anda mengendurkannya.
5. Jurnal
Tulis saja, dan lakukan tanpa menghakimi diri sendiri. Kata-kata di halaman memiliki cara untuk menghidupkan perasaan dan intuisi yang Anda miliki di dalam diri Anda.
6. Menunggang kuda
Kuda sangat responsif terhadap keadaan batin Anda. Faktanya, mereka hanya akan mempercayai Anda jika perasaan internal Anda cocok dengan kehadiran eksternal Anda. Menunggang kuda — atau sekadar menghabiskan waktu bersama kuda — adalah cara terbaik untuk terhubung dengan batin Anda.
7. Penyuluhan
Akhirnya, seorang konselor atau pekerja sosial yang berpengalaman dapat memberikan wawasan yang sangat baik tentang emosi dan naluri Anda. Orang tepercaya yang dapat membantu Anda membaca tanggapan Anda dapat memberi Anda keterampilan yang Anda butuhkan untuk memahami apa yang coba dikatakan oleh intuisi Anda.
Posting ini dipersembahkan oleh Fiber One.
Lainnya dari hidup
6 Wanita Badass berbagi mengapa Anda tidak perlu takut bertambah tua
Anak berusia 3 tahun memiliki reaksi yang tak ternilai saat mendapatkan tiket parkir pertamanya
Ayah menjadi gadis penjual bunga di menit-menit terakhir setelah putrinya kedinginan (VIDEO)
