Ingin pergi? Oh, kalau saja kita semua bisa naik pesawat dan melarikan diri dari kerasnya hari ini. Karena itu tidak sepenuhnya ramah anggaran atau bahkan tidak mungkin kecuali Anda memiliki pesawat sewaan, kami memiliki beberapa cara cepat untuk meredakan ketegangan.
Ingin pergi? Oh, kalau saja kita semua bisa naik pesawat dan melarikan diri dari kerasnya hari ini. Karena itu tidak sepenuhnya ramah anggaran atau bahkan tidak mungkin kecuali Anda memiliki pesawat sewaan, kami memiliki beberapa cara cepat untuk meredakan ketegangan.
1. Tenangkan mata Anda dengan teh
Seduh teh hijau berkekuatan ganda dan teguk saat Anda mendinginkan kantong teh di lemari es. Saat sudah dingin, berbaringlah di sofa dan letakkan kantong teh di setiap mata. Ambil 10 untuk membiarkan mata lelah Anda dihidupkan kembali.
2. Mandi air hangat
Keluarkan garam mandi lavender yang Anda dapatkan untuk Natal dan tuangkan ke dalam bak mandi air hangat. Gelembung adalah opsional — tetapi menyenangkan. Nyalakan beberapa lilin, matikan lampu, dan tenggelam dalam oasis air hangat Anda. Tarik napas dalam-dalam dan biarkan ketegangan Anda hilang.
3. Bebaskan kakimu
Berdiri sepanjang hari atau hanya mengenakan sepatu yang tidak pas dapat membuat Anda sakit gigi, yang hanya menambah tekanan lain yang Anda hadapi. Berikan kaki Anda perawatan spa dengan mengisi bak mandi dengan air hangat dan membiarkannya berendam. Kemudian tiriskan bak mandi dan isi dengan air dingin, rendam kaki Anda selama beberapa menit. Pada titik ini, Anda dapat mengulangi perawatan hangat hingga dingin atau Anda dapat mengoleskan krim kaki mint dan mengenakan sepasang kaus kaki yang lembut dan nyaman. Angkat kaki Anda dan rileks selama 5 menit, 10 menit, atau cukup lama untuk mendengarkan daftar putar favorit Anda atau menyelesaikan buku bagus itu.
4. Bernapaslah dalam-dalam
Di mana pun Anda berada, mengambil beberapa napas dalam-dalam dapat memberi Anda cara cepat untuk menghilangkan stres. Tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam lalu buang napas, ulangi 10 kali. Dengan setiap napas, bayangkan stres meninggalkan tubuh Anda.
5. Peluk dan peluk
Pikirkan tentang seberapa baik perasaan Anda setelah berpelukan. Baik itu pasangan Anda, anak-anak, sahabat, atau bahkan hewan peliharaan Anda, luangkan beberapa menit untuk beristirahat dalam pelukan. Kemungkinan Anda juga akan memberkati orang yang Anda peluk.
Lagi gaya hidup vegan tips!
