Perselisihan dalam keluarga Anda? Tidak ada cara untuk mundur dari pesta liburan kantor yang ditakuti? Tampaknya ada banyak cara jitu untuk menciptakan liburan menekankan – sekarang saatnya untuk beberapa penyembuhan.
“Kunci kegagalan adalah mencoba menyenangkan semua orang,” kata Barbara Bartlein, psikoterapis klinis, The People Pro, dan penulis 75 Hal untuk Meningkatkan Pernikahan Anda Tanpa Diketahui Pasangan Anda. Mulailah dengan menerima bahwa Anda hanya dapat mengendalikan tindakan Anda sendiri, bukan tindakan orang lain, dan ikuti lima cara ini untuk memastikan Anda mengalahkan stres liburan.
Tahu kapan harus mengatakan kapan
“Ini musim, bukan hari,” kata Bartlein, yang merekomendasikan untuk menyebarkan acara liburan selama beberapa minggu jika memungkinkan, baik Anda merayakannya bersama keluarga, teman, atau rekan kerja. “Jangan pergi ke banyak acara dalam satu hari atau satu akhir pekan. Ini hanya menyebabkan kelelahan dan Anda tidak punya waktu untuk benar-benar bersantai dan menikmati kebersamaan.”
Sederhanakan pemberian hadiah
Banyak pemberi hadiah menciptakan stres liburan yang tidak semestinya untuk diri mereka sendiri dengan merasa seperti mereka perlu menemukan itu hadiah "paling banyak", beli sejumlah hadiah tertentu atau belanjakan sejumlah dolar tertentu agar isyarat mereka menjadi berarti. Stres juga bisa datang dari menerima hadiah, terutama jika Anda telah menerapkan sistem yang lebih dianggarkan dan terkendali dan yang lain belum. Jadi lakukan yang terbaik untuk bekerja sama untuk liburan pelepas stres. “Menggambar nama. Beli hanya untuk anak-anak. Semua orang membuat hadiah. Tetapkan jumlah dolar. Memiliki tamasya khusus alih-alih hadiah. Lakukan apa pun yang menyederhanakan prosesnya,” saran Bartlein.
Perbaiki kebiasaan Anda
Jika Anda adalah tipe orang yang menunggu hingga menit terakhir untuk berbelanja hadiah, Anda pasti merasakan sakitnya kemacetan lalu lintas, antrean panjang di mal, dan bahkan mungkin dikenakan biaya pengiriman semalam yang sangat besar jika Anda berbelanja on line. Inilah tip jitu untuk liburan manajemen stres: “Jadwalkan ulang hari Anda untuk pergi ke mal di pagi hari,” saran Bartlein. “Ini jelas waktunya untuk power shop. Jangan berbelanja pada jam makan siang Anda; semua orang memiliki ide yang sama. Anda akan merasa frustrasi dan terdesak waktu.”
Pilih pertempuran Anda
Anda tahu tipenya – orang-orang “terlalu keren untuk Yule” yang tidak ingin merayakan apa pun. “Ada satu di setiap kantor dan biasanya satu atau dua di pertemuan keluarga,” kata Bartlein. “Jika tidak ada yang lain, kita dapat merayakan bahwa tahun ini telah berakhir dan, semoga, tahun depan akan lebih baik.” Jadi, redakan harapan itu – beberapa orang akan naik ke kesempatan itu dan yang lain tidak. Anda sudah tahu siapa pelanggar terbesar jadi hindari stres yang tidak perlu dan ciptakan liburan yang damai dengan menempatkan energi Anda di tempat yang akan dihargai dan dibalas.
Sesuaikan tradisi Anda
Tidak ada aturan keras dan cepat bahwa kumpul-kumpul liburan Anda harus dilakukan pada bulan Desember. Januari dengan cepat menjadi pilihan yang lebih populer – dan mengadakan pesta “liburan musim dingin” dapat menghilangkan banyak tekanan dari ucapan selamat liburan dan pemberian hadiah yang “diperlukan”. “Sepertinya bukan hanya saat orang membutuhkan dorongan, ini jauh lebih tidak sibuk,” kata Bartlein.
Tips liburan lainnya
Cara BENAR-BENAR menikmati musim liburan
Pelajari tiga tips menikmati musim liburan.
Lebih banyak cara untuk mengurangi stres liburan
- 12 cara teratas untuk mengalahkan stres liburan
- Belanja cerdas untuk mengurangi stres liburan
- Cara mengatasi stres keluarga selama liburan
