Tawa benar-benar obat terbaik di dunia. Tertawa dapat mengurangi stres, meningkatkan tingkat energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang banyak manfaat kesehatan dari tertawa.
Tertawa dapat bermanfaat bagi fisik dan kesehatan mental, serta meningkatkan hubungan Anda.
Manfaat kesehatan fisik
Tertawa menurunkan hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan endorfin – zat kimia yang membuat tubuh Anda merasa baik. Endorfin ini meningkatkan suasana hati Anda dan bahkan menghilangkan rasa sakit. Tertawa meningkatkan aliran oksigen ke jantung, otak dan organ lain, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi — yang pada gilirannya dapat membantu mencegah serangan jantung, penyakit kardiovaskular, dan kesehatan lainnya masalah. Tertawa dapat membantu sistem kekebalan Anda karena meningkatkan antibodi penangkal infeksi dan sel kekebalan, sehingga meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit. Tertawa juga dapat meredakan ketegangan fisik pada otot dan persendian Anda.
Manfaat kesehatan mental
Manfaat tertawa bagi kesehatan mental sangat banyak. Ini hampir seketika meningkatkan suasana hati Anda sementara juga menghilangkan stres, kecemasan dan ketakutan. Karena pelepasan endorfin, tawa meningkatkan keseimbangan emosional dan rasa bahagia secara keseluruhan. Tertawa dan humor membantu Anda mengubah perspektif dan memungkinkan Anda melihat situasi negatif dari sudut pandang yang berbeda. Tertawa membantu memicu emosi positif dan menghilangkan perasaan negatif dari kecemasan dan ketakutan.
Aspek sosial
Tertawa dapat meningkatkan hubungan Anda dengan kerabat, rekan kerja, teman, dan pasangan. Dengan humor dan tawa, Anda melepaskan hambatan dan mengekspresikan perasaan Anda yang sebenarnya dengan lebih mudah. Tertawa juga dapat membantu Anda menjadi lebih percaya diri dan spontan. Selain itu, tertawa bersama orang lain dapat menyatukan orang, bahkan di masa-masa sulit. Ini dapat membantu Anda terhubung, menyembuhkan ketidaksepakatan, dan melepaskan sikap defensif. Tertawa juga dapat membantu Anda mengatasi stres dan kemarahan, yang mengarah pada pandangan dan sikap yang lebih positif. Sikap itu dapat membantu Anda menjalin hubungan yang lebih baik, baik secara pribadi maupun profesional.
Tempatkan diri Anda dalam situasi di mana ada banyak kesempatan untuk tertawa — menonton acara TV dan film lucu, menghabiskan waktu bersama teman, bergaul dengan anak-anak, dan ikut serta dalam kegiatan yang menyenangkan.
tip cepat
Belajarlah untuk menertawakan diri sendiri dan tidak menganggap hidup terlalu serius. Tertawa membantu menjaga segala sesuatunya tetap dalam perspektif sambil memberi manfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal.
Lebih lanjut tentang kesehatan dan kesehatan
5 program kebugaran untuk menurunkan berat badan
6 makanan penghilang stres untuk disimpan
Kunci kesehatan mental: Pelajari cara bermain
