Tanyakan kepada ibu baru, satu hal yang mereka hargai selain memiliki anak yang sehat dan bahagia, dan kebanyakan dari mereka akan menjawab: "Tidur!" Jika kamu berjuang dengan si kecil yang tidak mau tidur sepanjang malam dan Anda mengacak-acak rambut Anda, baca terus untuk beberapa ahli yang sudah terbukti nasihat.
Jika bayi Anda tidak tidur nyenyak di malam hari, itu berarti Anda juga tidak, yang membuat segalanya (dan semua orang) lebih sulit untuk diatasi keesokan harinya. Tidak mengherankan bahwa membantu bayi Anda tidur sepanjang malam adalah prioritas utama bagi sebagian besar keluarga, tetapi seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Menenangkan diri
Orang tua yang kurang tidur sering beralih ke serangkaian alat peraga tidur dan pembantu untuk membantu anak-anak mereka tertidur, dari boneka dan botol hingga ponsel dan mesin suara yang bersenandung. Pembisik bayi dan perawat ibu 20 tahun yang berbasis di Sydney Elizabeth Sloane, yang baru-baru ini ikut menulis buku ini
Hadiah Tidur, mengatakan ini adalah hal pertama yang harus dilakukan saat Anda mengajar bayi untuk tidur sepanjang malam.“Bagian terpenting dari mengajari bayi untuk tidur sepanjang malam adalah mengajari mereka untuk menyesuaikan diri,” katanya.
“Sebagian besar keluarga berjuang dengan bayi yang bangun untuk boneka, botol, menyusui, goyang atau tepukan, jadi ini tentang mengambil kembali itu dari mereka dengan lembut dan mengajari mereka karunia penyelesaian diri, yang pada gilirannya mengajarkan mereka untuk tidur melalui malam."
Harapan yang realistis
Untuk lebih jelasnya, Sloane, yang menjalankan program pelatihan tidur di mana dia tinggal bersama keluarga yang lelah hingga tiga malam, percaya bahwa tidak realistis bagi orang tua dari mereka yang berusia di bawah enam bulan untuk mengharapkan bayi mereka tidur melalui.
“Tetapi jika mereka sehat dan sehat dan berusia lebih dari enam bulan, mereka harus tidur nyenyak,” katanya.
Akan ada beberapa air mata (dari ibu dan bub!) di jalan menuju tidur malam yang nyenyak, dia memperingatkan, tapi itu semua untuk tujuan yang baik.
"Sangat penting untuk jujur dan mengatakan dengan pasti bahwa ada sedikit grizzling yang melekat pada setiap perubahan, seperti sesuatu yang baru dalam kehidupan bayi," kata Sloane.
"Tetapi bagi para ibu yang sudah berjuang dan bangun beberapa kali dalam semalam, dan mereka sangat rapuh dan itu memengaruhi hubungan mereka."
Karunia Tidur
Sloane menguraikan panduan langkah demi langkah untuk mengajari si kecil tidur sepanjang malam di buku barunya, Karunia Tidur, tetapi di sini ia membagikan kiat-kiat ini untuk membuat bayi Anda (berusia di atas enam bulan) tidur lebih nyenyak:
- Singkirkan semua pembantu tidur — boneka, botol, dan ponsel semuanya harus dibawa.
- Berhenti menggunakan alat peraga tidur untuk membuat bayi siap tidur. “Alat penyangga adalah segala sesuatu yang menjadi sandaran bayi Anda untuk bisa tidur,” kata Sloane. “Ini berarti mengayun, menepuk, bernyanyi, mengemudikan bayi di dalam mobil, mendorong mereka ke dalam kereta bayi, menyusui, memainkan musik… daftarnya terus berlanjut!”
- Pahami bahwa bayi Anda akan kesal pada awalnya ketika Anda mengambil barang-barang ini darinya, tetapi itu adalah bagian dari proses pembelajaran. “Bayi akan menangis protes, jadi akan ada sedikit tantangan pada malam pertama itu,” kata Sloane.
- Berikan bayi Anda satu item kenyamanan untuk tidur, apakah itu selimut atau mainan lunak yang aman dan sesuai dengan ranjang bayi.
- Selipkan bayi dengan kuat ke dalam ranjang bayi dengan seprei.
- Ikuti tiga C saat mengajari mereka untuk menetap sendiri tanpa alat peraga tidur mereka: Tenang, Berkomitmen, dan Konsisten. Jangan tergoda untuk menyerah dengan "hanya satu botol" atau "hanya satu pelukan", atau Anda akan membatalkan semua pekerjaan baik Anda (dan bayi).
LEBIH BANYAK TIPS BAYI
10 Tips untuk orang tua pertama kali
5 Cara untuk membuat bayi Anda tidur
Menikmati 'saat-saat sekarang' mengasuh anak
