Apakah Anda merasa kembung, lelah, mudah tersinggung atau gatal, atau apakah Anda menderita kram atau masalah usus? Semua ini bisa menjadi gejala masalah yang lebih serius dan kesehatan pencernaan Anda mungkin mencoba memberi tahu Anda sesuatu.
Kredit foto: AndreyPopov/iStock 360/Getty Images
Sembilan dari 10, pola makan yang salah adalah "penyebab paling umum dari masalah pencernaan", menurut Dr. Sandra Cabot, direktur medis dan eksekutif Layanan Penasihat Kesehatan Wanita Australia.
Ketika Anda gagal memberi makan tubuh Anda dengan nutrisi yang tepat, itu dapat menyebabkan komplikasi, seperti peradangan berlebih di usus, dari perut ke usus besar.
“Diet terlalu tinggi gula akan menyebabkan pertumbuhan berlebih dari bakteri dan jamur tidak sehat di usus, yang dikenal sebagai dysbiosis,” jelasnya.
"Penyebab umum gejala usus adalah intoleransi atau alergi terhadap makanan tertentu, makanan yang paling umum adalah gluten dan produk susu."
Dapatkan fakta tentang diet makanan mentah >>
Menurut Dr. Cabot, jika Anda menderita salah satu dari gejala disfungsi berikut, maka ada kemungkinan saluran pencernaan Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu:
- Sakit perut
- Perubahan buang air besar dari pola biasa Anda — baik sembelit atau diare
- Kembung dan kenyang setelah makan
- Sembelit kronis
- Kelebihan lendir atau darah dalam tinja
- Maag
- Anus gatal (mungkin menandakan parasit atau infestasi Candida)
- Mual dan/atau muntah
- Benda-benda aneh di tinja (mungkin menandakan parasit usus)
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan (mungkin menandakan penyerapan nutrisi yang buruk)
- Kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan (mungkin disebabkan oleh perlemakan hati)
Membantu! Apa yang harus saya lakukan selanjutnya?
Jika salah satu gejala di atas terdengar familiar, ada langkah-langkah segera yang dapat Anda ambil untuk meredakannya. Dr. Cabot menyarankan agar Anda segera meningkatkan asupan air, makanan mentah, dan serat.
"Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa banyak orang yang saya lihat selama bertahun-tahun dengan masalah usus yang mengalami dehidrasi kronis," katanya. “Juga, hindari alkohol berlebih, karena ini dapat menyebabkan radang dinding usus dan, pada beberapa orang, alkohol menyebabkan suatu bentuk kolitis.”
Anda juga harus mengunjungi dokter umum untuk pemeriksaan kesehatan secara keseluruhan.
“Mereka akan melakukan tes, seperti pemindaian ultrasound perut, untuk memeriksa hati, kandung empedu, dan pankreas. Anda dapat melakukan tes darah untuk memeriksa kekurangan vitamin, mineral dan protein dan tes tinja untuk memeriksa darah dalam tinja, ”kata Dr. Cabot.
Dalam situasi yang lebih serius, “Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke spesialis gastroenterologi yang akan memeriksa bagian dalam perut dan usus besar Anda dengan teleskop fleksibel serat optik yang dikenal sebagai gastroskop dan kolonoskop,” tambahnya. "Tes-tes ini akan mengecualikan kanker saluran pencernaan."
Lebih banyak tips kesehatan dan kebugaran
Makanan yang ditipu oleh ahli gizi
Bisakah diet alkali memperpanjang tanda-tanda penuaan?
Detoks hati: Memberi hati Anda cinta
