Suasana gelap, tidak mau bangun dari tempat tidur, obsesi dengan Fall Out Boy — semua orang tahu apa depresi sepertinya, kan? Salah. Menurut peneliti, gejala depresi klinis, terutama pada wanita, sering disalahartikan sebagai PMS, emosi berlebihan, kelelahan, kemurungan, atau keluhan sehari-hari lainnya. Ladeez gila, amirite?
Depresi klinis adalah salah satu hal yang semua orang pikir mereka akan segera tahu jika itu terjadi pada mereka atau orang yang dicintai, tapi kenyataannya sering menyelinap ke orang, merambah sedikit demi sedikit ke dalam kehidupan normal sampai perlahan-lahan menjadi baru Anda normal. Sisi lain yang menakutkan dari mempercayai hal ini adalah bahwa seringkali orang berpikir bahwa mereka dapat menjauhkan depresi melalui kemauan keras atau bahwa jika mereka berusaha lebih keras, mereka dapat memaksa diri mereka untuk merasakan lebih baik.
Tapi Anda bisa melakukan segalanya dengan benar dan masih merasa semuanya salah. Itu tidak berarti Anda gila — itu hanya berarti Anda salah satu dari 350 juta (ya, itu
jutaan) siapa? terkena penyakit mental. Dan untuk wanita, depresi klinis bisa lebih menakutkan — meskipun kita 70 persen lebih mungkin untuk menderita selama hidup kita, kita juga hampir dua kali lebih mungkin untuk mengabaikan gejala kita oleh seorang profesional medis.Lagi: Depresi? Ada aplikasi untuk itu
“Kadang-kadang sulit untuk mendiagnosis depresi pada wanita dewasa karena mereka tidak datang dan berkata, 'Saya depresi.' hadir dengan gejala fisik yang tidak mereka hubungkan dengan apa yang mereka rasakan... sakit, masalah memori, kurang tidur, perubahan nafsu makan," kata Anne Fabiny, M.D., asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School dan penulis beberapa studi penelitian tentang depresi.
Lagi: Untuk pasien saya dengan depresi: Apa yang saya ingin Anda ketahui
Jadi untuk membantu Anda mengenali gangguan tersebut dengan lebih baik, berikut adalah sembilan perasaan yang sering diabaikan sebagai kemurungan, tetapi menurut para peneliti sebenarnya bisa menjadi tanda-tanda depresi.
1. Merasa gemuk
Menurut Institut Nasional Kesehatan mental, perubahan yang cepat dan/atau ekstrim pada angka pada timbangan (terutama jika Anda tidak berusaha menambah atau menurunkan berat badan) dapat mengindikasikan depresi. Tetapi bahkan hanya merasa gemuk secara kronis tanpa perubahan berat badan Anda bisa menjadi tanda depresi, terutama jika setiap hari terasa seperti "hari yang gendut" - seperti wanita khususnya yang mungkin mengalaminya. menggunakan "merasa gemuk" sebagai singkatan untuk semua emosi negatif lainnya.
2. Menginginkan minum
Tidak ada yang mengatakan bahwa memiliki segelas anggur ekstra dengan makan malam berarti Anda memiliki penyakit kejiwaan, tetapi jika itu terjadi setiap malam saat makan malam atau dimulai lebih awal, maka Anda mungkin mencoba meminum perasaanmu. “Alkohol adalah anestesi yang dengannya kita menanggung operasi kehidupan,” penulis drama George Bernard Shaw pernah berkata dengan terkenal. Tapi masalahnya, Anda tidak perlu anestesi untuk menjalani kehidupan sehari-hari Anda.
Lagi:Dokter saya memberi tahu saya bahwa minum 'sedang' saya adalah masalah, dan dia benar
3. Mengeluh tentang rasa sakit dan nyeri Anda yang terus-menerus
Terkadang sakit kepala hanyalah sakit kepala. Tetapi merasakan sakit kronis tanpa alasan medis yang diketahui bisa menjadi cara tubuh Anda menunjukkan kepada Anda bagaimana perasaan otak Anda, terutama jika Anda adalah tipe orang yang mengabaikan emosi.
4. kekesalan
Membentak anak-anak Anda? Meneriaki anjing? Kehilangan itu karena hal-hal kecil? Depresi dapat bermanifestasi sebagai lekas marah, khususnya pada wanita. Ada garis tipis antara kemarahan dan kesedihan, yang seringkali tidak kita sadari sampai kita menangis setelah bertengkar.
5. Kebosanan
Merasa bla hanyalah bagian dari menjadi manusia, tetapi jika semuanya membuat Anda bosan (dan, sebaliknya, tidak ada yang menggairahkan Anda), Anda mungkin mengalami depresi. Tidak lagi menikmati aktivitas favorit Anda merupakan ciri dari penyakit mental.
6. Merasa terlalu sosial
Beberapa orang mundur ketika mereka mengalami depresi – dan menghindari teman dan keluarga adalah salah satu ciri dari penyakit ini – tetapi tidak pernah ingin sendirian juga bisa menjadi gejala. Ekstrovert yang depresi mungkin mencoba mengobati diri sendiri dengan terus-menerus mengelilingi diri mereka dengan aliran teman, gangguan, dan bahkan hubungan yang stabil sebagai cara untuk menghindari perasaan mereka.
Lagi:6 Cara mengelola teman yang menawarkan 'nasihat' kesehatan mental
7. Merasa serius tersebar
Tiba-tiba tidak dapat fokus pada tugas-tugas normal dapat memberi Anda beberapa lelucon ADD dewasa dari rekan kerja Anda, tetapi kurangnya perhatian dan kelupaan bisa jadi tanda awal depresi, terutama jika Anda tidak pernah memiliki masalah mengingat atau fokus di masa lalu.
8. keragu-raguan
NS ketidakmampuan untuk membuat keputusan sederhana, seperti apa yang harus dipesan untuk makan siang atau apa yang akan dikenakan di pagi hari, bisa menjadi gejala awal depresi klinis. Bahkan membuat pilihan kecil saja bisa terasa terlalu sulit atau tidak sepadan. Anda mungkin juga merasa lumpuh oleh konsekuensi bencana yang dibayangkan untuk pilihan kecil.
9. Anda tidak merasakan apa-apa
Mungkin salah satu tanda depresi yang paling berbahaya adalah kurangnya emosi yang normal. Kami menganggap depresi sebagai kesedihan tanpa henti, tetapi terkadang itu hanya tanpa henti... ketiadaan. Tidak merasakan kegembiraan atau kegembiraan untuk hal-hal yang biasanya membuat Anda bahagia tentu saja merupakan tanda depresi, tetapi juga tidak bisa merasa sedih atau menangis pada saat yang tepat.
Jika Anda memiliki salah satu dari gejala ini dan sudah berlangsung lebih dari dua minggu, NIMH merekomendasikan untuk menghubungi dokter atau profesional kesehatan mental Anda untuk evaluasi. Untuk lebih informasi dan sumber daya tentang cara mendapatkan bantuan, klik di sini.
