Tanya Luke Reichle: Usir pengganggu tubuh – SheKnows

Rahasia karpet merah

Setelah badai video Karen Klein, hampir tidak mungkin untuk mengabaikan masalah intimidasi. Sayangnya, pameran ini hanyalah teaser-trailer untuk jenis siksaan yang terjadi di sekolah kita setiap hari. Selain permintaan maaf, intimidasi memiliki konsekuensi yang jauh melampaui taman bermain. Saya akan memberi Anda sebuah contoh.

Untuk mengejek saya, salah satu pengganggu kelas (perempuan) saya mengatakan bahwa saya gemuk. Dia menggunakannya sebagai salam selama beberapa minggu sampai dia pindah untuk menyiksa orang lain. Tidak mudah bagiku untuk move on. Pengalaman ini membentuk gagasan tentang diri saya sebagai gemuk, sampai pada titik di mana inilah hasilnya: Pada usia 17, saya berhenti makan selama dua bulan. Saya kira hari ini kita akan menyebutnya "puasa pembersihan", meskipun saya tidak berpikir bertahan dengan Sarapan Instan Carnation dan soda diet memenuhi syarat.

Akhirnya saya kehilangan (terlalu banyak) berat badan dan menyelesaikan angsuran The Hunger Games itu. Tapi ide itu tetap ada. Saya menginternalisasi suara Pengganggu Tubuh dan selama bertahun-tahun itu adalah otoritas pada citra saya.

Pengganggu Tubuh datang dalam berbagai bentuk. Berikut adalah dua masalah besar, dengan beberapa saran tentang cara menghadapinya.

Jika Anda pernah melihat ke cermin atau menangkap bayangan Anda secara sepintas dan membuat komentar yang meremehkan, kemungkinan besar ini adalah suara Body Bully yang Anda bawa-bawa. Kami mungkin bertahun-tahun, bermil-mil dan banyak kurung pendapatan jauh dari ejekan yang sebenarnya, tetapi apa pun sumbernya, kami membiarkannya mengambil tempat dan terus mengatakannya.

Larutan

Batalkan mereka! Cara terbaik untuk mengusir Pengganggu Badan Historis adalah dengan menguasai suara mereka. Jika Anda melihat bayangan Anda dan mulai mendengar, "Kamu sangat gemuk," katakan, "Membatalkan!" Tindakan ini menghentikan kebiasaan memfitnah diri sendiri. Diterapkan secara konsisten, itu akan mendahului komentar. Suara Body Bully akan memudar seperti gema surut.

Dari rekan kerja yang membuat lelucon gemuk, hingga kerabat yang bermaksud baik yang terus mengatakan, "Anda akan jauh lebih cantik jika Anda hanya menurunkan ___ pon," kepada teman/pasangan/pasangan squash yang ingin tahu, “Ketika Anda akan melakukan sesuatu tentang rambut Anda,” ada Pengganggu Tubuh yang mengisi hidup kita. Meskipun mereka mungkin tidak dapat dihindari, itu tidak berarti kita harus menerimanya begitu saja.

Larutan

Ambil tindakan langsung! Hampir merupakan kebenaran universal bahwa ketika Anda menghadapi pengganggu, mereka mundur. Beri tahu mereka apa efek dari tindakan mereka dan bahwa tindakan itu tidak dapat diterima untuk dilanjutkan. Ini bisa menakutkan pada awalnya, tetapi dengan sedikit latihan, Anda akan menjadi cukup baik dalam hal itu.