Anak mau makan siang yang menyenangkan dan rasanya enak, sedangkan orang tua mau menyediakan
anak-anak dengan makan siang yang bergizi. Untuk membantu membuat anak-anak bersemangat untuk makan dan
mengemas makan siang sehat yang rasanya enak dan menyenangkan juga, Terdaftar
Ahli diet, Jodie Shield, MEd, memberikan tips terbaiknya tentang cara mengalahkan
kebosanan tas coklat kembali ke sekolah.
Berinvestasi dalam peralatan makan siang yang keren
Biarkan anak Anda memilih kotak makan siang, tas makan siang berinsulasi, atau bahkan tas cokelat polos untuk mengekspresikan gaya mereka. Sebuah kata bijak, para ibu — Survei Monitor Makan Siang Kombinasi Makan Siang LUNCHABLES mengungkapkan bahwa lebih tua anak-anak (usia 11-12) lebih suka tas cokelat (32 persen), sedangkan anak-anak yang lebih muda (usia 8-10) lebih suka kotak makan siang (58 persen). Kantong plastik setengah ukuran juga merupakan alat yang hebat untuk membantu mengajari anak-anak tentang kontrol porsi dan menawarkan cara mudah untuk menyimpan makanan ringan ramah anak di ransel.
Paket dingin
Simpan barang-barang yang didinginkan seperti yogurt rendah lemak, keju, dan daging deli tanpa lemak segar dengan memasukkan paket es beku atau kotak jus beku 100 persen yang Anda rencanakan untuk disertakan. Ingatlah bahwa wadah cenderung berkeringat saat dicairkan, jadi bungkus dengan baik untuk mencegah makan siang anak Anda menjadi basah.
Sertakan favorit mereka
Kemas makanan favorit anak Anda di makan siang mereka sesekali, apakah itu pizza dingin, pasta, atau keripik — perhatikan saja ukuran porsinya. Semua makanan bisa masuk ke dalam diet sehat jika dimakan dalam jumlah sedang dan dalam porsi yang tepat.
Celupkan atau celupkan
Anak-anak suka mencelupkan makanan mereka karena memberi pizzazz ke makanan biasa, seperti wortel dan apel. Menurut Survei Monitor Ruang Makan, sayuran adalah yang kedua setelah nugget ayam dalam hal makanan favorit untuk dicelupkan. Jadi untuk daya tarik mencelupkan, bungkus saus dan saus rendah lemak dengan makan siang.
Rayakan hari spesial
Rencanakan menu makan siang di sekitar acara khusus. Misalnya, bungkus makan siang serba merah untuk merayakan Hari Valentine, sertakan kue keberuntungan untuk merayakan Tahun Baru Imlek atau kue mangkuk di hari ulang tahun anak Anda.
Ubah makanan sehat menjadi camilan lezat
Tambahkan variasi ke makan siang anak Anda dengan mengirimkan barang, seperti sayuran, dengan cara baru. Jika Anda mencoba membuat anak Anda makan seledri, oleskan selai kacang di atasnya.
Artikel terkait kembali ke sekolah
Ide sarapan cepat
Kirim anak-anak kembali ke sekolah dengan diet sehat
Tips makan siang di sekolah
