Punya pertanyaan? Tanyakan pada ahli kami.
Pertanyaanmu:
Anak saya adalah pemakan yang sangat pemilih. Dia tidak makan roti atau selai kacang dan jeli. Dia tidak akan makan sebagian besar daging. Mengemas makan siangnya tidak menyenangkan. Ini nugget ayam atau sup ayam. Saya butuh ide untuk makan siang yang tidak perlu dipanaskan, per tempat penitipan anak. Dia hidup dengan nugget ayam, yogurt, dan sereal. Satu-satunya sayuran yang dia makan adalah wortel, dan itu sangat jarang.
Jawaban:
Anda berada di perusahaan yang baik. Hampir setiap anak melewati tahap pemilih makanan dan hampir setiap orang tua khawatir anak mereka akan kekurangan gizi.
Santai. Sebuah penelitian baru-baru ini di Finlandia mengamati 500 anak berusia lima tahun yang pemilih dan menemukan bahwa makanan mereka tidak jauh berbeda dari anak-anak yang digambarkan sebagai "pemakan yang baik."
Pemakan pilih-pilih makan sedikit lebih sedikit serat dan kalsium. Perbedaan terbesar adalah ketika orang yang pilih-pilih memakan sebagian besar kalori mereka pada waktu camilan. Jadi, manfaatkan momen langka ketika anak Anda benar-benar ingin makan sesuatu dan membuatnya bergizi.
Pesan lain yang dibawa pulang: Anak-anak lebih cenderung mencoba makanan baru ketika mereka telah berpartisipasi dalam persiapan (bantuan di dapur) atau bahkan produksinya (coba kebun keluarga). Dan, menawarkan makanan baru beberapa kali berturut-turut tanpa tekanan (atau imbalan) lebih cenderung mengarah pada penerimaan makanan baru.
Adapun apa yang harus dilakukan ketika anak Anda perlu membawa bekal dingin ke sekolah, berikut beberapa tipsnya;
Sumber protein:
Sumber sayuran yang licik:
Makanan dingin lainnya:
Ingat, Anda hanya dapat mengatur lingkungan yang tepat untuk nutrisi yang baik. Biarkan anak Anda memutuskan apakah akan makan atau tidak dan berapa banyak.
