Apakah Anda melewati selada air di lorong produksi, tanpa mempertimbangkannya di Anda? vegetarian diet? Saatnya untuk mengambil seikat daun dan memberinya tempat reguler dalam perencanaan makan mingguan Anda. Makanan super ini tidak hanya sarat dengan nutrisi, selada air dapat membantu Anda mengalahkan kanker payudara sama efektifnya dengan perawatan obat populer. Lihat betapa mudahnya selada air dapat meningkatkan kemampuan Anda pola makan vegetarian dengan resep buncis pedas ini.
Apakah Anda melewati selada air di lorong produk, tanpa mempertimbangkannya dalam pola makan vegan Anda? Saatnya untuk mengambil seikat daun dan memberinya tempat reguler dalam perencanaan makan mingguan Anda. Makanan super ini tidak hanya sarat dengan nutrisi, selada air dapat membantu Anda mengalahkan kanker payudara sama efektifnya dengan perawatan obat populer. Lihat betapa mudahnya selada air dapat meningkatkan pola makan vegan Anda dengan resep buncis pedas ini.
Salad Chickpea Selada Air Hangat dan Pedas
Porsi 4
Bahan-bahan:
-
T
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1/2 cangkir bawang merah cincang halus
- 2 siung bawang putih, cincang
- 1 sendok makan jahe segar cincang
- 1 (15 ons) kaleng buncis atau kacang garbanzo, dibilas, dikeringkan
- Jus dari 1 lemon
- 1 sendok makan kulit lemon parut halus
- 1 sendok teh bubuk kari atau lebih sesuai selera
- 1 ikat besar selada air, cuci bersih, pangkas batangnya
- 2 sampai 3 sendok makan air
T
T
T
T
T
T
T
T
T
Petunjuk arah:
-
T
- Panaskan minyak dalam wajan besar di atas api sedang. Tambahkan bawang dan masak, aduk terus, selama 3 menit.
- Tambahkan bawang putih dan jahe dan masak, aduk terus, selama 1 menit.
- Tambahkan buncis, jus lemon, kulit, dan kari. Masak, aduk sesekali, selama 5 menit atau sampai buncis berwarna kecokelatan.
- Tambahkan selada air dan air dan masak, aduk terus, sampai selada air layu, tambahkan sedikit air lagi, jika wajan terlalu kering.
- Sajikan hangat.
T
T
T
T
Lauk vegan yang lebih enak resep!
