Jika Anda lelah vegetarian penentang memperingatkan Anda tentang nutrisi penting Anda pola makan vegetarian hilang karena kamu tidak makan daging, susu, dan makanan hewani lainnya, Anda dapat membalas bahwa pola makan vegan Anda juga kehilangan beberapa hal yang tidak terlalu gurih yang melekat pada pola makan hewani. Berikut adalah tiga hal yang hilang dari pola makan vegan yang membuat pola makan vegan lebih sehat daripada pola makan tinggi produk hewani.
Jika Anda bosan dengan penentang vegan yang memperingatkan Anda tentang nutrisi penting yang hilang dari diet vegan Anda karena Anda tidak makan daging, susu, dan makanan hewani lainnya, Anda dapat membalas bahwa pola makan vegan Anda juga kehilangan beberapa hal yang tidak terlalu gurih yang melekat pada makanan hewani. diet. Berikut adalah tiga hal yang hilang dari pola makan vegan yang membuat pola makan vegan lebih sehat daripada pola makan tinggi produk hewani.
3 Hal yang hilang dari diet vegan Anda
1. Antibiotik yang berasal dari hewan
FDA baru-baru ini mengkonfirmasi bahwa 80 persen dari semua antibiotik yang digunakan di AS digunakan untuk peternakan. Penggunaan antibiotik pada hewan berpotensi membuat antibiotik kurang efektif pada manusia yang mengonsumsi produk hewani. Anda dapat berbagi dengan teman non-vegan Anda bahwa jika mereka akan makan makanan yang berasal dari hewan, pilihlah makanan organik varietas untuk mengurangi paparan antibiotik dan obat lain atau hormon sintetis yang sering digunakan di pabrik peternakan.
>>Hindari pestisida dan herbisida dengan menjadi organik
2. Lemak jenuh
Lemak jenuh, jenis lemak yang dikaitkan dengan kolesterol tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung, ditemukan terutama dalam produk hewani, termasuk daging, unggas, telur, krim, keju, mentega, ghee, dan lemak babi dan makanan apa pun yang dibuat ini bahan. Pola makan vegan secara inheren lebih rendah lemak jenuh dan lebih tinggi lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung, seperti yang berasal dari zaitun, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
>> Mengapa Anda membutuhkan omega-3?
3. Risiko penyakit kronis terkait diet lebih tinggi
Penelitian menunjukkan bahwa pemakan daging tidak hanya cenderung berbobot lebih banyak daripada yang bukan pemakan daging, mereka juga cenderung bertambah gemuk jenis lemak berbahaya, yang disebut lemak visceral, yang dianggap sebagai faktor risiko signifikan untuk penyakit jantung dan kanker. Lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa pola makan nabati mempromosikan pemeliharaan berat badan yang sehat (atau penurunan berat badan) dan penurunan berat badan risiko kanker, penyakit kardiovaskular, hipertensi, diabetes tipe 2, divertikulosis, penyakit ginjal, dan bahkan batu empedu. Semakin banyak makanan nabati yang Anda makan, semakin banyak nutrisi penangkal penyakit yang Anda konsumsi untuk melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit.
>> Makan lebih sedikit daging merah dan hidup lebih lama
Lebih banyak vegan gaya hidup tips!
