Terjebak dalam pertengkaran, pertengkaran, dan perlakuan diam dapat membuat pola yang buruk sulit dipatahkan. Tetapi jika Anda menginginkan pernikahan untuk bertahan hidup, diperlukan usaha dari kedua belah pihak. Tidak yakin harus mulai dari mana? Kami beralih ke lima guru hubungan untuk lima tip yang harus diketahui tentang cara menyelamatkan pernikahan yang gagal.
Hindari drama
Tidak ada yang suka berkelahi, diam dingin, membanting pintu, pertempuran pengadilan, masalah hak asuh anak dan perjuangan keuangan. 'Drama semacam itu tidak pernah diperlukan — itu adalah hasil dari orang dewasa yang bertingkah seperti anak-anak yang kesal,' poin keluar Tina Tessina, yang juga dikenal sebagai 'Dr. Romance,’ dan penulis buku How To Be A Couple and Still Be Gratis. 'Hindari pernyataan dramatis, adegan dan ultimatum ketika masalah muncul. Sebaliknya, belajarlah untuk duduk sebagai orang dewasa dan berbicara tentang apa solusinya.’ Sebagai permulaan, pikirkan dan bertindak seperti yang Anda lakukan di tempat kerja ketika masalah muncul — kebanyakan orang tidak dapat menyesuaikan diri dan mempertahankan pekerjaan mereka, Baik?
Jangan saling membenci
Kebencian adalah racun yang akan membunuh sebuah pernikahan. 'Agar pernikahan (atau hubungan apa pun) sembuh dan tumbuh, penting bagi Anda untuk melepaskan kebencian atas berbagai hal yang 'salah' di masa lalu,' kata Aurora Winter, pendiri Grief Coach Academy dan penulis From Heartbreak to Kebahagiaan. 'Yang benar adalah, masa lalu sudah berakhir. Tidak peduli seberapa banyak Anda berpikir itu seharusnya berbeda, masa lalu tidak akan pernah berubah. Pernah.'
Rencanakan Tanggal Malam
Sangat penting untuk menjaga garis komunikasi terbuka antara dua orang yang menghabiskan hari-hari mereka terfokus pada orang lain dan karir. Dan juga sangat penting untuk bersenang-senang dalam prosesnya. 'Sekali atau dua kali sebulan, keluar rumah dan nikmati makan malam dan ngobrol,' saran Sybil Keane, psikolog dan pakar kesehatan mental di JustAnswer.com. 'Buat daftar selama sebulan tentang apa yang Anda rasa perlu Anda tangani dan bicarakan - baik dan buruk.' Jauhkan masalah anak-anak seminimal mungkin - ini tentang Anda berdua. Validasi satu sama lain dan coba ingat seperti apa kehidupan saat pertama kali berkencan, tambah Keane. 'Ya, [segalanya] berbeda [sekarang], tetapi semakin lama Anda menikah, semakin dewasa cinta Anda.'
Jangan lupa tentang TLC
'Daripada mencoba membentuk pasangan Anda menjadi pasangan yang sempurna, fokuslah untuk menjadi pasangan ideal Anda cari,' jelas Lauren Mackler, pelatih kehidupan dan penulis Solemate: Master the Art of Aloneness & Transform Your Kehidupan. 'Ini memungkinkan Anda untuk terlibat dengan pasangan Anda dari tempat keutuhan, bukan dari tempat kebutuhan atau takut tidak bisa menjaga diri sendiri.’ Dan jangan lupa betapa Anda sangat mencintai pasangan Anda lainnya. Penting untuk memperluas hubungan Anda dengan pengabdian dan kelembutan yang sama seperti yang Anda lakukan kepada anak yang baru lahir, kata Mackler. "Sama seperti bayi yang akan mati jika dibiarkan berjuang sendiri, hubungan gagal berkembang tanpa perawatan, cinta, dan perhatian yang berkelanjutan."
Beri waktu
Mendapatkan hubungan kembali ke jalur membutuhkan waktu. 'Tetapkan dalam pikiran Anda kerangka waktu dengan check-in berkala untuk melihat apakah semuanya membaik. Namun ingat, ini bukan proposisi menunggu dan melihat, yang bisa pasif,” kata Karol Ward, psikoterapis berlisensi dan penulis Find Your Inner Voice. Anda harus berkomitmen dan menjadikan penyelamatan hubungan Anda sebagai proyek yang aktif. 'Pada akhir tiga bulan (misalnya), periksa diri Anda dan pasangan Anda untuk melihat bagaimana keadaannya.' Ward mengingatkan untuk mulai mengakui perubahan positif yang Anda alami dan menyempurnakan hal-hal yang masih perlu kerja.
Untuk lebih banyak tips tentang hubungan DiaKnows.com
Bagaimana cara bertahan hidup di tahun pertama pernikahan
8 alasan buruk untuk menikah
Cara merayu suami
