Jika Anda punya waktu dua menit, kami memiliki sedikit trik cepat yang mungkin bisa membuat Anda pernikahan bertahan selamanya. Kami tidak bercanda. Jika Anda khawatir tentang pernikahan Anda (dan bahkan jika tidak!), Anda cukup memiliki untuk mencoba ini.
Menjaga koneksi
Apakah Anda merasa seperti sedang hanyut?
Pasangan sering menjalani kehidupan yang begitu sibuk sehingga mereka tidak meluangkan waktu untuk berbagi dan benar-benar bersama. Bahkan jika mereka membuat kencan malam, melakukan hal-hal seperti pergi ke bioskop atau keluar dengan teman-teman tidak memberi mereka rasa baru untuk mengenal dan mencintai satu sama lain. Waktu untuk diri mereka sendiri sebagai teman dan kekasih didorong ke akhir daftar yang, tentu saja, tidak pernah ada habisnya. Tanpa hubungan pribadi ini, gangguan kecil dapat berubah menjadi pertengkaran besar. Namun, dengan itu, gangguan kecil hanya itu — kecil.
hubungan butuh kerja
Tetapi jika Anda melakukannya sedikit setiap hari, itu tidak akan menjadi tugas yang menyakitkan.
Inilah latihan yang saya buat bertahun-tahun yang lalu untuk membantu pasangan membangun waktu khusus ini untuk diri mereka sendiri, bahkan dengan jadwal harian yang padat. Dibutuhkan dua menit, yang benar-benar dapat diperas menjadi hari apa pun. Dan, jika dilihat dari perspektif (mempersiapkan perceraian membutuhkan waktu lebih lama), itu sangat bisa dilakukan. Latihan ini disebut "ITS." Dalam cerita di bawah ini, Anda akan melihat bagaimana ITS mendapatkan namanya.
Setelah 13 tahun menikah, Jacob dan Eliza telah menjadi teman serumah yang cocok dan orang tua yang sedikit cocok untuk ketiga putra mereka. Mereka berdua bekerja; mereka memiliki minat mereka sendiri yang mereka bagikan dengan teman-teman. Mereka pergi bersama sebagai sebuah keluarga; mereka pergi dengan pasangan lain.
Apa, Anda mungkin bertanya, apa masalahnya? Mereka jarang menghabiskan waktu bersama,hanya mereka berdua. Dan ketika mereka melakukannya, seperti yang dikatakan Eliza, “Kami biasanya berbicara tentang anak-anak, pekerjaan, politik — tidak ada yang bersifat pribadi.”
Di permukaan, sepertinya Jacob dan Eliza memiliki pernikahan yang relatif baik. Satu-satunya masalah nyata, seperti yang disiratkan Eliza, adalah mereka menjadi jauh. Mereka tidak berbicara tentang sesuatu yang pribadi atau cinta. Mereka tidak berbicara tentang keinginan atau ketakutan mereka untuk masa depan, impian mereka, atau cinta dan kasih sayang mereka. Argumen mereka yang belum terselesaikan meninggalkan kepahitan; kemarahan mereka yang tidak terekspresikan menumpuk. Tanpa percakapan yang penuh kasih, tidak ada keseimbangan untuk perasaan negatif — dan itu dapat mengikis pernikahan.
Cara kerja ITS
Saya merancang latihan untuk membantu mereka terhubung kembali dengan cara yang memungkinkan mereka mengekspresikan perasaan mereka dengan aman — positif dan negatif. Inilah cara kerjanya, dan apa yang mereka lakukan.
Dapatkan posisi
“Duduklah bersama di sofa atau tempat tidur, dengan Anda berdua menghadap ke arah yang sama. Itu berarti salah satu dari Anda menghadap ke belakang yang lain. Katakanlah Anda, Yakub, adalah yang pertama. Eliza, kamu duduk dengan tangan di pinggang Jacob. Yakub, selama dua menit, Anda bisa berbicara; Anda dapat mengatakan apa pun yang Anda inginkan. Eliza, kamu tidak bisa menjawab. Kamu pegang saja dia.”
Bagikan pikiran dan perasaan Anda
“Karena dia tidak bisa melihat wajahmu, Yakub, dan dia tidak bisa mengatakan apa-apa, kamu bisa memberitahunya apa pun yang kamu inginkan. Mungkin sesuatu yang dia lakukan yang membuat Anda marah atau terluka; itu mungkin cerita lucu yang terjadi di tempat kerja; mungkin itu kenangan masa kecil. Atau, Anda bisa duduk dengan tenang dan merasakan lengannya di sekitar Anda. Anda dapat menggunakan dua menit itu sesuka Anda. Anda memiliki audiens yang tidak akan pergi dan yang tidak bisa membalas.”
Tidak ada umpan balik
“Ketika waktunya habis, kalian berdua tidak boleh membicarakannya. Di hari lain, beralih. Ini berarti, Eliza, Jacob menahanmu sekarang saat kau menggunakan dua menitmu sesukamu. Pastikan Anda masing-masing memiliki setidaknya satu giliran selama seminggu; jika Anda berdua menginginkan putaran kedua (atau ketiga), lakukanlah. Tapi ingat, tidak lebih dari dua menit. Dan tidak peduli apa yang dikatakan orang lain, Anda tidak dapat membicarakannya sesudahnya. ”
Ini bukan foreplay
“Oh, dan satu hal lagi: Terlepas dari apa yang Anda berdua rasakan, latihan ini tidak mengarah pada bercinta. Jika Anda ingin melakukannya, lakukan di lain waktu.”
