Kami tumbuh dengan membangun tembok di sekitar diri kami sendiri dan kami cenderung terbuka hanya ketika kami sedang berjuang. (Mungkin ini salah satu alasan mereka mengatakan pertengkaran itu sehat untuk setiap hubungan!) Tetapi jangan menunggu pertengkaran untuk membicarakan perasaan Anda. Anda berutang pada diri sendiri dan hubungan Anda untuk lebih sering mendiskusikan perasaan Anda dengan pasangan Anda.
Letusan gunung berapi
Kita mungkin berpikir bahwa kita memegang kendali: tidak membuka diri karena takut mengubah percakapan menjadi pertengkaran, berpikir bahwa kecemburuan atau kejengkelan kita tidak signifikan dan dapat ditangani secara pribadi. Tapi, kenyataannya adalah, semakin kita menyimpan sesuatu di dalam, semakin kita memikirkannya dan semakin menumpuk. Kemudian, kami meletus — dan semua yang kami simpan di dalam membuat pertarungan lebih buruk dan lebih besar dari yang seharusnya. Untuk menghindari situasi vulkanik ini, selalu bicarakan apa yang Anda rasakan di tempat, apakah itu rasa tidak aman Anda atau kebiasaan yang sepertinya tidak dia sadari. Pria bukanlah pembaca pikiran, seperti yang kita harapkan. Jadi, jelaskan untuknya dan jaga kebersihannya - untuk kewarasan Anda dan kesejahteraan hubungan Anda.
Tuliskan
Salah satu teknik yang banyak membantu dan mencegah Anda tampil agresif atau defensif adalah menuliskan semuanya terlebih dahulu. Tuliskan dalam bentuk poin apa yang membuat Anda kesal, tepatnya. Terkadang situasinya rumit dan perasaan kita menguasai kita. Cobalah untuk memisahkan tindakannya dari perasaan Anda dalam situasi sebelumnya dan tuliskan dengan jelas apa yang ada di pikiran Anda. Dengan cara ini, Anda akan memiliki pikiran yang siap dan ketika Anda berbicara dengannya, keterikatan emosional Anda akan jauh lebih dapat diuraikan.
Menempatkan diri Anda pada posisi masing-masing
Akhirnya, ketika Anda sampai pada bagian pembicaraan, buat dia mengerti bahwa Anda tidak menuduhnya apa-apa, Anda juga tidak ingin memulai pertengkaran; Anda hanya ingin dia melihat sesuatu dari sisi Anda. Dan juga terbuka untuk melihat sesuatu dari tempatnya berdiri. Sama seperti Anda ingin dia menempatkan dirinya pada posisi Anda, cobalah untuk memahami apa yang terjadi dalam pikirannya, dan alasannya. Kebanyakan situasi yang menjengkelkan adalah akibat dari miskomunikasi; masing-masing dari kita melakukan dan mengatakan sesuatu, tetapi niat dan cara persepsinya tidak selalu sesuai. Jadi, cara menjembatani kesenjangan ini adalah dengan membicarakannya, sehingga Anda dapat menghadapinya dan situasi serupa di masa depan.
lebih banyak saran hubungan
Menghadapi liburan jarak jauh
7 Cara mudah untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda
Kapan harus mulai menganggap serius kecemburuanmu
