Ah, jatuhnya resolusi Tahun Baru sudah terdengar di seluruh negeri. Jika Anda masih berpegang teguh pada resolusi diet Anda, selamat! Tetapi bagi kita yang sudah kembali ke kebiasaan makan yang buruk — misalnya, makan vegetarian kue coklat untuk makan malam tiga malam berturut-turut — inilah saatnya untuk membersihkan kembali pola makan kita. Tempat yang bagus untuk memulai adalah dengan menghindari kue coklat dan memasukkan lebih banyak makanan detoksifikasi ke dalam keseharian Anda makanan vegetarian.
Ah, jatuhnya resolusi Tahun Baru sudah terdengar di seluruh negeri. Jika Anda masih berpegang teguh pada resolusi diet Anda, selamat! Tetapi bagi kita yang telah kembali ke kebiasaan makan yang buruk — misalnya, makan kue cokelat vegan untuk makan malam tiga malam berturut-turut — inilah saatnya untuk membersihkan kembali pola makan kita. Tempat yang bagus untuk memulai adalah dengan menghindari kue coklat dan memasukkan lebih banyak makanan detoksifikasi ke dalam makanan vegan harian Anda.
5 makanan vegan yang mendetoksifikasi tubuh Anda
Sebelum Anda merancang diet Anda hanya seputar lima makanan vegan rendah kalori ini, ingatlah bahwa ada: tidak makanan ajaib — vegan atau non-vegan. Lima makanan vegan berikut ini kebetulan efektif membersihkan racun dari — dan mendukung — sistem Anda. Ganti beberapa makanan berkualitas rendah dalam diet Anda dengan makanan super bergizi ini (resep vegetarian termasuk!) dan Anda akan selangkah lebih dekat untuk mengikuti resolusi diet Tahun Baru Anda.
1. Kubis
Bagian dari keluarga cruciferous yang melawan kanker (termasuk kembang kol, brokoli, dan kubis Brussel), kubis dapat membantu hati Anda membersihkan racun dari tubuh Anda. Sebagai bonus, kubis rendah kalori dan bisa dimakan mentah, dikukus sebentar, atau diaduk menjadi sup sayuran berbahan dasar kaldu.
>> Salad Hijau Gaya Asia
2. Bawang putih
Pasti suka bawang putih! Tidak hanya "mawar bau" memberi makanan rasa yang luar biasa, itu juga merangsang hati untuk menyaring racun (dan itu adalah pejuang kanker yang sehat untuk jantung). Tambahkan bawang putih dalam jumlah banyak ke sup sayuran Anda dan biarkan bohlam pedas ini menambah rasa dan kesehatan pada makanan vegan Anda.
>> Sup Pasta Sayuran
3. Sayuran berdaun gelap
Jenis sayuran favorit saya, sayuran berdaun gelap sangat terkonsentrasi dalam nutrisi dan membantu hati dalam menghilangkan racun dari sistem Anda. Rendah kalori dan tinggi serat, berdaun gelap, seperti lobak, kangkung, bayam, dan selada daun gelap, dapat dihaluskan menjadi minuman hijau, dimakan mentah, dimasak sebentar, atau ditambahkan ke sup sehat.
>> Tahukah Anda bahwa sayuran berdaun hijau baik untuk tulang Anda?
4. Semangka
Melon memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu menyiram sistem Anda dengan sedikit kalori. Semangka sarat dengan rasa manis alami dan dapat dicampur dengan sayuran hijau mentah untuk minuman hijau yang lezat dan kaya nutrisi atau dimakan mentah langsung dari kulitnya.
>> Smoothie Hijau Vegan (cukup tambahkan melon)
5. Jeruk lemon
Hanya kata "lemon" memunculkan visi "bersih". Buah jeruk ini kaya akan vitamin C dan dapat membantu melancarkan pencernaan Anda dan mendukung hati Anda dalam proses detoksifikasinya. Tambahkan jus lemon segar ke teh hijau Anda, peras ke dalam air Anda, dan tambahkan semangat dan jus ke makanan vegan sehari-hari Anda untuk memberi mereka rasa lemon yang segar.
>> Salad Buncis Hangat dengan Lemon Zest
Semua buah dan sayuran adalah makanan yang sangat baik untuk membersihkan diet Anda dan memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan banyak vitamin, mineral, dan fitonutrien. Kelima ini adalah titik awal bagi Anda untuk memasukkan makanan vegan segar, sehat, dan rendah kalori ke dalam diet harian Anda.
Lebih banyak resep vegan yang sehat!
