Jika anak Anda berjuang melawan stres atau mengendalikan emosinya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memperkenalkan mereka pada kesadaran. Latihan ini dapat membantu anak-anak belajar bagaimana menenangkan diri. Atau, sebagai alternatif, jika Anda ingin anak-anak Anda lebih selaras dengan dunia di sekitar mereka, perhatian penuh adalah alat yang hebat untuk digunakan untuk mencapai tujuan itu. Namun, konsep yang lebih abstrak seperti perhatian penuh lebih sulit untuk diajarkan kepada anak-anak. Pertimbangkan untuk beralih ke salah satu buku perhatian anak terbaik untuk membantu anak-anak Anda mempelajarinya.
Buku-buku mindfulness yang kami pilih mudah dicerna oleh anak-anak. Mereka ditulis oleh para ahli yang mengajarkan konsep yang sulit dengan cara yang mudah dimengerti. Salah satu pilihan adalah buku bergambar yang mengajarkan anak-anak bahwa perhatian adalah menyadari lingkungan Anda. Dua buku lainnya lebih berbasis aktivitas, sehingga anak-anak Anda dapat mempelajari cara-cara konkret, seperti latihan meditasi dan latihan gerakan, untuk menghilangkan stres. Buku-buku ini sangat instruktif sehingga Anda mungkin ingin duduk dan membacanya bersama anak-anak Anda dan belajar bagaimana menjadi lebih sadar diri.
Misi kami di SheKnows adalah untuk memberdayakan dan menginspirasi wanita, dan kami hanya menampilkan produk yang kami rasa akan Anda sukai sama seperti kami. Harap dicatat bahwa jika Anda membeli sesuatu dengan mengklik tautan di dalam cerita ini, kami mungkin menerima sedikit komisi penjualan.
1. Bernafas Seperti Beruang
Beruang kecil ini membantu mengajari anak-anak Anda tentang perhatian. Di dalam, ada 30 latihan yang menggabungkan latihan pernapasan dan gerakan yang mengajarkan anak-anak bagaimana mengendalikan emosi mereka. Buku yang didasarkan pada CD Kira Willey “Mindful Moments for Kids,” menekankan bahwa tindakan kecil penuh perhatian ini dapat dilakukan di mana saja. Sebagai orang tua, Anda mungkin juga mengambil satu atau dua latihan yang menurut Anda bermanfaat.
2. Saya Damai: Buku Perhatian
Buku anak-anak yang diilustrasikan dengan indah ini adalah pengantar kesadaran, apa artinya dan bagaimana anak-anak dapat memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Buku ini dari tim kreatif yang menerbitkan I Am Yoga, I Am Human dan buku-buku lain dalam seri itu. Bahkan kehidupan anak-anak bisa sibuk. Buku ini membantu mereka memperlambat, bernapas dan belajar untuk hadir pada saat ini. Selain buku bergambar, ada juga meditasi terpandu yang disertakan.
3. Buku Aktivitas Perhatian Penuh
Ditulis untuk anak-anak dan remaja, buku mindfulness ini memiliki 150 kegiatan untuk membantu anak-anak Anda menjadi lebih sadar, apakah itu mengelola stres atau menghargai dunia di sekitar mereka. Buku ini mencakup panduan "memulai", contoh kehidupan nyata dari kesadaran di dunia dan kursus audio gratis untuk orang tua. Anda mungkin ingin memulai perjalanan ini dengan anak-anak Anda.
