Julie bertunangan untuk menikah dengan pria yang berkencan dengannya selama dua tahun. Dia percaya bahwa mereka memiliki hubungan yang hebat. Tiba-tiba, dan tiba-tiba, dia mengatakan padanya bahwa dia "ingin istirahat." Dia tidak yakin apa yang dia inginkan dalam suatu hubungan, dan dia membatalkan pernikahan. Dia ingin tahu apakah mereka masih bisa berteman.
Julie hancur dan menderita dari jenis penolakan yang paling buruk. Jenis pemecatan ketika tidak ada sirene peringatan seperti tornado yang merobek ruang tamu Anda saat fajar. Dia tidak tahu bahwa suaminya akan meninggalkannya.
Dia sedang merencanakan pernikahannya dan berfantasi berjalan menyusuri lorong dengan calon suaminya. Semua teman dan keluarganya akan berada di sana, tersenyum padanya di hari yang cerah dan bahagia ini. Apa yang seharusnya menjadi hari terbesar dalam hidupnya telah berubah menjadi mimpi buruk.
Dia merasakan lambang sakit hati, kehilangan dan rasa malu. Apa yang akan dia katakan pada semua orang? Bagaimana dia akan menghadapi semua rasa sakit yang datang dari penolakan ini?
Untuk mengatasi rasa sakit ini, Julie dapat mendorongnya menjauh dengan menyangkal keberadaannya atau menghadapinya secara langsung. Jika dia menghindari mengatasi rasa sakit ini, dia mungkin mengalami kesulitan untuk menyelesaikannya, dan dia juga mungkin menderita masalah fisik atau emosional. Menghadapi penolakan ini tidak mudah, tetapi bersembunyi darinya tidak akan membawa kedamaian baginya.
Anda semua mungkin dapat dengan mudah berhubungan dengan kisah Julie di sini. Kita semua telah ditolak di beberapa titik dalam hidup kita. Penolakan dan pengabaian adalah bagian dari kehidupan seperti halnya matahari terbit di pagi hari.
7 cara olahraga menyembuhkan rasa sakit karena ditinggalkan:
• Pertama-tama, sadari bahwa merasa trauma setelah dicampakkan dengan cara ini adalah hal yang wajar. Tidak ada yang abnormal tentang perasaan marah atau sedih yang ekstrem. Namun, Anda memerlukan cara untuk memproses perasaan Anda dan mengatasinya.
• Tulislah sebuah “pertanyaan nyeri emosional” seperti “Bagaimana dia bisa melakukan ini pada saya?” atau “Bagaimana perasaan saya tentang dia yang meninggalkan saya secara tiba-tiba?” atau "Bagaimana perasaanku tentang dia sekarang?" Tujuan menuliskan pertanyaan ini adalah untuk mempersiapkan Anda untuk fokus pada hal itu setelah Anda memulai latihan Anda.
• Latihan aerobik apa pun selama 15 menit atau lebih akan meningkatkan kadar endorfin Anda dan menimbulkan perasaan tenang. Jalan kaki, lari, skating, dan berenang adalah beberapa bentuk olahraga yang bisa Anda ikuti. Olahraga meningkatkan kadar serotonin yang meningkatkan suasana hati dan meningkatkan neurotransmitter otak lain yang disebut norepinefrin, yang mengajarkan tubuh cara menangani stres. 
• Fokus pada "pertanyaan nyeri emosional" Anda saat berolahraga. Saat Anda berolahraga, kimia otak berubah, dan itu memberi Anda rasa percaya diri dan kedamaian batin. Itu pada gilirannya memberikan kekuatan untuk menghadapi rasa sakit emosional Anda dengan kejelasan yang meningkat; sebuah tindakan yang mungkin tidak mungkin dilakukan saat tidak bergerak karena perasaan kehilangan terlalu menakutkan.
• Dengarkan musik yang memicu respons emosional saat Anda berolahraga dan berfokus pada "rasa sakit emosional" Anda pertanyaan." Pilih musik yang Anda tahu akan memunculkan kenangan intens mantan kekasih Anda atau lagu lain yang memicu sebelumnya memori. Terkadang ingatan sebelumnya ini dapat membantu kita mengumpulkan kekuatan untuk menghadapi patah hati.
• Saat Anda mempertanyakan diri sendiri, berolahraga, dan mendengarkan musik, Anda akan menyadari bahwa Anda akan sangat merasakan sakit Anda. Program ini mengajarkan Anda bagaimana mengatasi rasa sakit dengan cara yang aman. Bukan hal yang aneh bagi orang-orang untuk menemukan kelegaan setelah latihan awal mereka. Anda juga dapat menemukan wawasan baru tentang diri Anda dan mulai merasa lebih optimis tentang masa depan.
• Setelah berolahraga, tuliskan pikiran dan perasaan Anda dalam bentuk jurnal. Anda akan melihat bahwa menuliskan pengalaman Anda akan semakin memajukan perasaan sedih, marah, dan pengkhianatan Anda. Akhirnya Anda akan belajar menerima kehilangan yang menghancurkan ini dan melanjutkan hidup Anda. Anda tidak akan lagi merasa menjadi korban, dan hati Anda akan terbuka untuk energi positif yang mungkin menghampiri Anda.
