Kebencian adalah bagian yang tidak menguntungkan dari kehidupan hubungan, dan banyak orang mengalami kesulitan untuk melepaskannya. Jika Anda sepertinya tidak bisa melewati pertengkaran baru-baru ini, lihat tip sederhana ini untuk membantu Anda mengatasi perasaan negatif dan berusaha untuk memaafkan.
Bicara tentang hal itu.
Hanya karena Anda masih marah pada pasangan, bukan berarti Anda tidak bisa berbicara dengannya tentang perasaan Anda. Rute tercepat untuk mengatasi kebencian adalah dengan mengungkapkannya secara terbuka, jadi bantulah diri Anda dan orang penting Anda dan beri tahu dia bahwa Anda kesulitan melewati pertengkaran terakhir Anda. Daripada menunjukkan sisa kemarahan Anda (melalui perlakuan diam atau pertengkaran kecil), Anda akan mengungkapkan perasaan Anda di tempat yang dapat didiskusikan, dan idealnya, diselesaikan.
Tuliskan.
Jika Anda belum siap untuk terbuka kepada pria Anda tentang kebencian Anda yang meningkat, ambil jurnal Anda dan mulailah menulis. Menuliskan perasaan dan pikiran Anda di atas kertas dapat sangat meningkatkan keadaan pikiran Anda. Jangan memaksakan diri untuk menulis dengan cara tertentu; cukup tulis gaya aliran kesadaran, catat hal-hal yang muncul di kepala Anda tanpa mengkhawatirkan tata bahasa dan struktur kalimat. Anda tidak sedang menulis novel Amerika hebat berikutnya; Anda mencoba melepaskan diri dari pikiran negatif dengan menuliskannya.
Beri diri Anda waktu.
Anda mungkin hanya perlu sedikit waktu untuk menenangkan diri sebelum Anda memaafkan dan/atau melupakan. Jika perasaan Anda terluka atau Anda merasa telah diperlakukan dengan buruk, Anda seharusnya tidak berharap untuk merasa luar biasa pada hari berikutnya. Jika Anda membiarkan diri Anda beberapa waktu untuk datang, Anda akan cenderung melepaskan kebencian secara alami.
Lebih banyak saran hubungan
Pasangan yang paling sering bertengkar
Cara meningkatkan keintiman dalam hubungan Anda
3 Hubungan penting yang tidak boleh
