Lain kali Anda stres atau mengalami hari yang buruk, cara tercepat untuk meningkatkan mood Anda mungkin dengan tersenyum. Kedengarannya mudah, bukan? Kabar baiknya adalah itu semudah kedengarannya. Ada banyak penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa tersenyum menular dan bagus untuk kesehatan Anda.
Tersenyum adalah salah satu dari sedikit hal yang kita lakukan tanpa diajarkan. Para peneliti telah menemukan bahwa bayi benar-benar tersenyum di dalam rahim. Menurut Marianne LaFrance dalam bukunya Layanan Bibir, “Para ilmuwan telah mengamati bayi yang melatih senyum mereka di dalam rahim, menunjukkan senyum yang dapat dikenali satu atau dua bulan sebelum kelahiran. Mereka tersenyum tanpa sadar karena mereka perlu memiliki otot-otot itu beroperasi sehingga mereka dapat menarik orang dewasa yang mendukung.” Penelitian lain menunjukkan bahwa senyum itu universal, dan menerjemahkan hal yang sama ke semua orang budaya.
Tapi jangan tertipu, tidak semua senyum diciptakan sama. Para peneliti umumnya memisahkan mereka menjadi senyum sosial dan senyum Duchenne (dinamakan untuk peneliti yang pertama kali mengidentifikasi perbedaannya). Perbedaan antara kedua senyum ini adalah semua di mata. Senyum sosial hanya melibatkan mulut, sedangkan senyum Duchenne terlihat di mulut dan mata. (Kami masih menunggu penelitian tentang smizing, senyum hanya mata yang digembar-gemborkan oleh Tyra Banks.)
Jadi, bagaimana senyum membantu kesehatan Anda dan apa yang dikatakannya kepada orang lain? Ternyata senyum tidak hanya membantu Anda menurunkan tingkat stres dan terlihat lebih muda di mata orang lain, tetapi juga membantu Anda hidup lebih lama.
Tampil lebih cerdas
Ternyata otak dan kecantikan bisa berjalan beriringan. Sebuah studi dari PLoS SATU mengungkapkan bahwa ketika menilai kecerdasan seseorang hanya dengan melihat foto, orang yang tersenyum — bahkan sedikit — dianggap lebih cerdas.
Pelajari peringkat Anda di perusahaan Anda
Anehnya, salah satu hal yang tidak dikomunikasikan oleh senyuman adalah kekuatan. Para peneliti di University of California, San Diego menunjukkan bahwa orang cenderung tidak membalas senyuman seseorang jika mereka percaya bahwa mereka lebih berkuasa atau berstatus lebih tinggi daripada mereka. Misalnya, atasan Anda lebih mungkin membalas senyuman Anda daripada membalas senyuman bos mereka. Jadi, lain kali Anda melewati bos Anda atau SVP yang bertanggung jawab atas departemen Anda di aula, beri mereka senyuman dan lihat apakah mereka mengembalikannya.
Mengurangi stres
A studi dari University of Kansas menunjukkan bahwa tersenyum benar-benar menurunkan detak jantung peserta studi selama situasi stres. Dan bahkan orang yang tersenyum sosial melihat perbedaan tingkat stres, tetapi manfaat terbesar datang dari senyum yang tulus. Pikirkan saja perbedaan apa yang bisa dibuat dengan tersenyum saat berikutnya Anda menunggu maskapai penerbangan yang mencoba mencari tahu masalah perjalanan musim panas.
Tampil lebih menarik
Ya, memang benar, tersenyum akan menunjukkan sisi kepribadian Anda yang paling menarik dan dapat dipercaya. Para peneliti di University of Stirling dan University of Aberdeen di Inggris menemukan bahwa orang dianggap lebih menarik dan memiliki ciri kepribadian yang lebih positif ketika mereka tersenyum dibandingkan ketika mereka ditampilkan dengan wajah netral.
Hidup lebih lama
Sebuah studi dari Universitas Wayne memeriksa foto-foto para pemain Major League Baseball. Mereka menemukan bahwa para pemain yang lebih sering difoto tersenyum hidup rata-rata tujuh tahun lebih lama dari para pemain yang tidak tersenyum, dan hampir lima tahun lebih lama dari mereka yang hanya menunjukkan sosial tersenyum.
Memiliki pernikahan yang lebih bahagia
Siapa yang tahu bahwa foto buku tahunan sekolah menengah Anda dapat memprediksi begitu banyak tentang hidup Anda? A studi dari University of California, Berkeley menemukan bahwa wanita yang menunjukkan emosi positif dalam foto buku tahunan mereka lebih mungkin menikah pada usia akhir 20-an dan lebih mungkin untuk memuaskan pernikahan 30 tahun kemudian. Wanita yang sama juga lebih cenderung puas dengan kehidupan secara umum.
Nikmati nikmatnya coklat tanpa kalori
Ternyata cara tercepat untuk meningkatkan endorfin Anda adalah dengan hanya melihat foto seorang anak tersenyum. Penelitian yang dilakukan oleh Hewlett Packard menunjukkan bahwa ketika peserta dalam penelitian tersebut diperlihatkan foto seorang anak yang tersenyum, otak mereka mengalami tingkat yang sama kebahagiaan seperti yang mereka dapatkan dari makan 2.000 batang cokelat (tanpa sakit perut) atau menerima $ 16.000 — tunai. Berita yang lebih baik lagi adalah bahwa senyum anak adalah sumber yang melimpah. Ternyata anak-anak tersenyum sebanyak 400 kali per hari.
Dengan semua manfaat tersenyum, Anda pasti ingin memastikan bahwa putih mutiara Anda benar-benar putih mutiara. Untuk menjaga senyum Anda tetap bersinar, cobalah pasta gigi ARM & HAMMER™ Truly Radiant™, yang memutihkan dan memperkuat email Anda, dan ARM & HAMMER™ Spinbrush™ Truly Radiant™ Deep Clean sikat gigi, yang memiliki bulu khusus pemutih untuk menghilangkan plak 100 persen lebih banyak daripada sikat gigi manual. Dan begitu Anda memiliki senyum yang mempesona, lihatlah penginduksi senyum yang sangat mudah ini. Plus, bagikan favorit Anda di komentar.
3 Cara untuk membawa senyum ke wajah Anda
1. Aplikasi yang lebih bahagia: Tersedia di iPhone dan Android, Happier adalah jejaring sosial paling positif yang pernah ada. Nataly Kogan, salah satu pendiri Happier mengatakan bahwa sejak diluncurkan, pengguna yang lebih bahagia telah membagikan lebih dari tujuh juta senyuman. Anda dapat mengetahui info lebih lanjut dan mengunduh aplikasi di sini.
2. Anak Anjing Harian: Nama itu cukup jelas. Foto anak anjing baru setiap hari, dan sering kali anak anjing yang ditampilkan tersedia untuk diadopsi. Siapa yang bisa menolak tersenyum melihat wajah menggemaskan mereka?
3. Latihan Lilly Ann: Ini adalah favorit pribadi saya. Siapa yang bisa menolak duo ayah-anak ini melakukan pilates bayi?
Posting ini disponsori oleh ARM & HAMMER™.
Artikel terkait
Kedokteran gigi selebriti: Cara mendapatkan senyum bertabur bintang
Senyum yang sehat berarti harga diri yang sehat
5 Tips untuk senyum yang lebih sehat dan putih
