Saya selalu berusaha mencari cara untuk meningkatkan diri saya, di semua bidang kehidupan saya. Ini adalah perjalanan yang lucu sekarang berada di usia 30-an, dan melihat kembali ke usia 20-an dan merenungkan semua perubahan dan kebiasaan positif yang telah saya buat selama bertahun-tahun. Beberapa di antaranya lucu untuk dipikirkan sekarang: seperti bagaimana saya akan dengan mudah tidur sampai siang setiap hari dan sekarang saya beruntung jika saya bisa tidur lebih dari 06:30. Atau bagaimana saya benar-benar tidak akan menjalani hari tanpa makanan penutup. Alih-alih menjadi suguhan, makanan penutup adalah makanan pokok dalam diet saya.
Semua kebiasaan yang telah saya buat telah membentuk saya menjadi 31 tahun yang lebih harmonis, dan saya ingin berbagi dengan Anda beberapa tips yang benar-benar membantu saya merasa damai, dan saya berharap saya mengadopsi sedikit saja lebih cepat! Meskipun kita semua ingin hidup secara spontan, rutinitas adalah hal yang baik untuk dimiliki.
1. Buatlah pilihan makanan yang baik
Makan banyak sayuran sehat, protein tanpa lemak, dan minum banyak air! Saya mencoba menjalankan aturan 80/20, yang membuat saya merasa dalam kondisi terbaik dan menjaga tubuh saya bekerja pada tingkat optimal. Saya dulu hidup untuk pencuci mulut, dan sekarang saya suka menikmatinya dari waktu ke waktu untuk memanjakan diri. Ketika Anda dapat membuat perubahan, itu benar-benar membuat Anda memahami seberapa banyak makanan memiliki efek pada tubuh Anda dan seberapa baik perasaan Anda ketika Anda makan dengan baik.
2. Tidur yang cukup
Beri diri Anda 8 jam jika memungkinkan. Saya mencoba menjadikan tidur sebagai prioritas. Ini benar-benar memberi saya energi untuk menjadi yang terbaik di siang hari, dan membantu saya tetap tegak. Ketika saya tidak cukup tidur, saya berlebihan dengan kopi, saya mendambakan makanan yang tidak sehat, saya bisa menjadi mudah tersinggung, dan saya tidak memiliki banyak fokus positif untuk berkreasi dalam pekerjaan saya. Tidur sangat penting dari dalam ke luar, dan memberi kita perasaan damai dan terpusat secara keseluruhan ketika Anda merasa cukup.
3. Gerakkan tubuhmu
Saya banyak membicarakan ini di my blog, tetapi menggerakkan tubuh Anda SANGAT penting. Temukan sesuatu yang membuat Anda senang meluangkan waktu untuk melakukannya, dan pertahankan! Anda akan melihat bahwa jika Anda secara rutin menggerakkan tubuh Anda, Anda merasa jauh lebih seimbang. Anda membutuhkan pelepasan fisik dan mental, dan olahraga adalah cara terbaik untuk mendapatkannya. Saya salah satu yang kecanduan gaya gym yang berbeda, dan kecanduan saya akhir-akhir ini adalah yoga panas. Ini adalah aliran vinyasa, dan ruangan dipanaskan antara 80-90 derajat. Cukup untuk benar-benar membersihkan tubuh dari dalam ke luar, dan saya merasa lebih bersinar.
4. Jaga agar semua bagian tubuh Anda tetap terhidrasi
Ini bukan hanya tentang minum banyak air. Saya selalu peduli untuk menjaga kulit saya tetap segar, terhidrasi, dan bercahaya, jadi saya telah memutuskan untuk menggunakan produk di kamar mandi yang akan memberi saya perawatan dan kelembapan optimal. Saya selalu menjadi penggemar Dove sejak saya masih remaja dan saya suka yang terbaru Sabun Mandi Minyak Kering Dove dan Dove Dry Oil Beauty Bar. Keduanya sama-sama dibuat dengan Minyak Argan Maroko, yang membuat kulit Anda lebih lembut dan halus. Kulit kering tidak dapat mempertahankan kelembapan, membuat kulit yang lebih lembut dan halus lebih sulit diperoleh. Untuk wanita yang ingin menghilangkan kulit kering, rangkaian Dove Dry Oil dengan Moroccan Argan Oil menutrisi dan melindungi dari kulit kering saat mandi. Apa langkah penting dalam rutinitas sehari-hari kita!
Kombinasikan tips sederhana ini, Anda akan berada di jalur yang tepat untuk menjadi versi terbaik diri Anda (jauh lebih cepat daripada saya!).
Posting ini adalah bagian dari kolaborasi yang disponsori antara Dove dan SheKnows
