Sementara penelitian menunjukkan hasil yang bertentangan tentang manfaat peregangan sebelum dan sesudah berolahraga, peregangan yang baik dapat memberikan keajaiban bagi tubuh dan pikiran Anda. Kami meminta tiga wanita untuk menikmati istirahat peregangan.
Tantangan: menggeliat
Mengapa? Penelitian menunjukkan bahwa peregangan otot Anda meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak. Pengalaman langsung menunjukkan bahwa peregangan yang baik terasa luar biasa.
Wanita kami bereaksi:
Jenny: Saya memiliki postur tubuh yang buruk dan stres hanya memperburuk kebiasaan buruk saya. Memperbaiki masalah ini merupakan tantangan karena sebagian besar teknik terlalu canggung atau tidak mungkin untuk diingat. Peregangan, bagaimanapun, berbeda. Saya hanya meregangkan inti saya setiap kali saya menemukan diri saya membungkuk. Hasilnya mencengangkan. Di tempat kerja saya percaya diri dan waspada. Di rumah saya memiliki lebih banyak energi dan tidak meringis jijik ketika saya berjalan di depan cermin. Peregangan sekarang menjadi refleks otomatis yang berfungsi untuk memperbaiki postur tubuh saya yang buruk. Siapa tahu sesuatu yang begitu sederhana bisa sangat efektif. Di sinilah aku, meregangkan tubuh.
Kerry: Kalau saja saya bisa menjalani hidup di matras yoga saya. Saya sering mengikuti kelas matahari terbit sebelum saya pergi ke kantor, tetapi saya perlu melakukan pekerjaan yang lebih baik sepanjang hari, karena saya sering membungkuk di depan komputer atau duduk di rapat. Minggu ini, saya mencoba mengambil istirahat peregangan cepat setiap jam, dan itu benar-benar memaksa saya untuk melakukan pemeriksaan postur. Saya bersumpah bahu saya menjadi melengkung secara permanen, dan saya membawa stres saya di leher dan punggung atas. Saya sedang dalam kursus koreksi, tetapi saya pikir saya perlu menjadwalkan pengingat di kalender kantor saya.
Megan: Saya selalu percaya pada kekuatan penyembuhan dari meditasi dan yoga. Sungguh menakjubkan bagaimana peregangan sederhana dapat meningkatkan aliran darah, sehingga secara positif memengaruhi suasana hati, sistem kekebalan, dan kekuatan tubuh Anda. Saya mencoba mencari waktu untuk berlatih yoga setidaknya tiga hari seminggu. Yoga sangat menginspirasi karena memberi saya waktu untuk fokus sepenuhnya pada diri saya sendiri, dan kesejahteraan mental dan fisik saya. Saya dapat kembali ke keluarga, teman, bisnis dan tanggung jawab saya dengan energi dan diremajakan. Tentu saja, sebagai orang tua, dunia saya sering bertabrakan.
Seri Inspirasi Sehari-hari kami ingin menginspirasi Anda dengan cara-cara kecil untuk meningkatkan kehidupan Anda. Kami telah meminta 20 wanita untuk mengambil berbagai tantangan kecil dan membagikan hasil mereka. Lihat semua tantangan Inspirasi Sehari-hari kami di sini, dan bertemu para wanita di sini.
