Jika sakit kepala adalah serangga, migrain akan menjadi siput: Kami yakin ada penjelasan yang valid mengapa mereka muncul sesekali, tetapi alasan keberadaan mereka adalah tebakan siapa pun.
Tidak seperti sakit kepala biasa yang mengerikan, yang biasanya merespons Ibuprofen atau Acetaminophen, migrain (yang mempengaruhi satu dari empat wanita) merasa seperti mereka bertahan seumur hidup dan dapat benar-benar melemahkan. Saran terbaik yang dapat diberikan dokter kepada kita adalah menghindari yang umum pemicu migrain seperti suara keras dan cahaya terang, makanan olahan dan stres, serta mengonsumsi suplemen seperti magnesium. Semua tips padat tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa migrain Anda sebenarnya mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin - dan terapi nutrisi, bukan obat-obatan tradisional, mungkin merupakan cara terbaik untuk mengobatinya.
Lagi: Jika Anda mengira migrain itu buruk, berdoalah agar Anda tidak pernah mengalami sakit kepala cluster
Penelitian ini dipresentasikan pada Pertemuan Ilmiah ke-58 American Headache Society pada bulan Juni, di mana bahkan kekurangan ringan pada tiga bagian vitamin NS disebut sebagai penyebab migrain: Vitamin D, riboflavin (B-2) dan koenzim Q10.
Mengapa kita mendapatkan migrain?
Dr. Jacob Teitelbaum, yang berspesialisasi dalam merawat pasien dengan nyeri kronis dan kelelahan kronis, mengatakan bahwa dia mulai belajar tentang terapi alternatif setelah tertular penyakit kronis Sindrom Kelelahan dan fibromyalgia sebagai mahasiswa kedokteran dan belajar, dengan cara yang sulit, bahwa tidak ada perawatan medis yang efektif yang benar-benar membantu ini kondisi. Untuk migrain, Teitelbaum mengatakan pola makan Amerika dan sikap terhadap paparan sinar matahari mungkin berkontribusi terhadap sakit kepala yang mengerikan ini.
Lagi:6 hal yang harus diketahui setiap penderita migrain
“Sayangnya, diet Amerika telah kehilangan sekitar setengah dari vitamin dan nutrisi nonkalori lainnya karena pemrosesan makanan,” kata Teitelbaum. “Inilah mengapa kami melihat orang menjadi gemuk dan kekurangan gizi pada saat yang sama untuk pertama kalinya dalam sejarah manusia! Selain itu, kekurangan vitamin D merajalela karena saran yang salah untuk menghindari sinar matahari. Sinar matahari sangat penting untuk kesehatan, dan penelitian menunjukkan bahwa saran untuk menghindari sinar matahari mungkin berkontribusi terhadap puluhan ribu kematian. Saran yang tepat adalah 'hindari sengatan matahari' - bukan sinar matahari!"
Mengobati migrain dengan suplemen
Jika Anda mengonsumsi suplemen untuk mengurangi migrain, Teitelbaum menyarankan untuk memastikan bahwa Anda multivitamin memiliki setidaknya 75 mg vitamin B2 (riboflavin), 1000 unit vitamin D dan 200 mg vitamin magnesium.
Ketiga vitamin tersebut memainkan peran penting dalam mengoptimalkan pusat kendali utama yang disebut hipotalamus, kata Teitelbaum. Pusat kendali ini mengatur fungsi otonom, relaksasi dan kontraksi pembuluh darah — pemain kunci dalam migrain. “Riboflavin (vitamin B2), koenzim Q10, dan magnesium melakukan ini dengan mengoptimalkan produksi energi,” kata Teitelbaum. Melatonin adalah suplemen lain yang dikatakan membantu. Teitelbaum mengakui tidak jelas bagaimana melatonin bekerja, tetapi mengatakan bahwa itu telah terbukti membantu mendukung fungsi otonom dalam kondisi lain juga.
Tidak semua solusi migrain dapat diselesaikan melalui perubahan pola makan. Kekurangan koenzim Q10 biasanya bukan masalah diet, melainkan salah satu tubuh Anda tidak membuat cukup karena infeksi yang mendasari atau minum obat penurun kolesterol yang menghambat produksi, Teitelbaum mengatakan. Dalam situasi ini, suplementasi diperlukan.
“Ini semua dapat ditemukan dalam bubuk vitamin Sistem Revitalisasi Energi dalam satu minuman sehari dan dengan biaya rendah,” katanya. “Tambahkan 3 mg melatonin sebelum tidur dan 200 mg CoQ10. CoQ10 perlu diambil dengan sedikit minyak agar dapat diserap. Bahkan beberapa tetes saja sudah cukup, jadi mengonsumsi koenzim Q10 sambil makan beberapa kacang akan berhasil atau dengan makanan.”
Mengambil 3-5 miligram melatonin pelepasan non-waktu pada waktu tidur juga dapat bekerja sangat baik untuk mencegah migrain. Dalam penelitian tersebut, pasien diberi kapsul melatonin pelepasan segera antara pukul 10 dan 11 malam. setiap malam dan hasilnya sangat menggembirakan. “Ini adalah perawatan yang sangat aman, sehingga banyak orang meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter mereka,” kata Teitelbaum. "Yang penting adalah mereka yakin sakit kepala itu berasal dari migrain dan bukan penyebab berbahaya lainnya (Anda tidak ingin mengobati kanker otak atau aneurisma dengan melatonin)."
Adapun magnesium, penderita migrain akan senang mengetahui bahwa suplemen ini adalah satu lagi pengobatan migrain yang efektif yang mungkin belum pernah Anda dengar.
Lagi: Seberapa rendah magnesium memengaruhi keseimbangan hormon Anda?
Magnesium sangat penting untuk produksi energi dan pelebaran pembuluh darah. Penelitian baru menunjukkan bahwa mengonsumsi pil magnesium akan mengurangi frekuensi sakit kepala migrain dari waktu ke waktu, meskipun tidak akan banyak membantu untuk migrain akut, kata Teitelbaum. Di situlah mengunjungi ruang gawat darurat atau dokter holistik untuk mendapatkan magnesium yang diberikan melalui infus.
“Magnesium IV menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh menjadi rileks, mengakibatkan pembuluh darah masuk” otak yang meregang kembali normal — membuat sakit kepala hilang dengan cepat,” Teitelbaum mengatakan.
Ini mungkin terdengar seperti segunung informasi, tetapi sebenarnya cukup sederhana: Dapatkan multivitamin dengan jumlah vitamin B2, D, dan vitamin yang sesuai. magnesium, melatonin pelepasan non-waktu untuk diambil sebelum tidur, dan, ketika semuanya gagal dan migrain Anda mengancam untuk membuat Anda ke tepi, yakinlah magnesium IV dapat Tolong.
