Anak-anak berusia 5 tahun ke bawah tidur kurang dari jumlah waktu yang disarankan
Meskipun telah dilaporkan secara luas bahwa anak-anak yang lebih besar, remaja dan orang dewasa tidak cukup tidur, ternyata anak-anak yang lebih kecil mungkin juga kurang tidur. Sebuah studi oleh para peneliti di Bradley Hospital dan Brown Medical School menemukan bahwa anak-anak berusia 5 tahun ke bawah kurang tidur dari jumlah yang disarankan.
“Kami sangat terkejut menemukan betapa kecilnya anak-anak usia prasekolah yang benar-benar tidur di malam hari, yang dapat kami ukur dengan monitor aktivitas kami. Anak-anak dalam sampel kami tidur hanya sekitar 8,7 jam di malam hari dan kurang dari 9,5 jam per 24 jam ketika tidur siang disertakan. Ini kontras dengan 12 hingga 15 jam yang biasanya direkomendasikan untuk anak-anak usia ini,” kata penulis utama Christine Acebo, PhD, dari Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory.
Studi lain menunjukkan bahwa penurunan tidur pada anak yang lebih tua, remaja, dan orang dewasa dapat menyebabkan gangguan fisik dan kognitif masalah termasuk – penurunan kinerja fisik, kinerja akademik yang lebih rendah dan penurunan kognitif dan siang hari lainnya berfungsi. Beberapa penelitian pada orang dewasa juga menghubungkan kurang tidur dengan kelainan neuroendokrin yang dapat menyebabkan makan berlebihan dan obesitas. “Kami prihatin bahwa masalah kurang tidur meluas bahkan ke anggota keluarga termuda, meskipun kami tidak tahu apakah ini menempatkan mereka pada risiko masalah di kemudian hari,” kata Acebo.
Makalah penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Sleep edisi Desember, menguatkan hasil survei orang tua baru-baru ini, yang didanai oleh National Sleep Foundation (NSF). dan Pampers Baby-Dry, menunjukkan bahwa banyak anak dari bayi baru lahir hingga usia empat tahun tidak mendapatkan tidur minimal 12 hingga 15 jam per hari yang direkomendasikan oleh NSF dan tidur pediatrik ahli.
Acebo dan rekan mempelajari 169 anak berusia antara 1 dan 5 tahun, seminggu sekali di rumah mereka. Anak-anak mengenakan monitor aktivitas di pergelangan kaki atau pergelangan tangan mereka untuk merekam tidur mereka, dan para ibu juga mencatat kebiasaan tidur anak-anak mereka dalam buku harian yang terperinci.
“Kami ingin mempelajari tidur pada anak usia prasekolah karena sebagian besar penelitian di bidang ini berusia lebih dari 25 tahun — ini adalah salah satu studi pertama yang menggambarkan pola tidur pada kelompok usia ini dengan ukuran objektif dalam beberapa tahun terakhir,” jelas Asebo.
Penulis juga menemukan perbedaan menarik antara keluarga dengan status sosial ekonomi (SES) yang berbeda.
“Anak-anak dalam keluarga dengan SES lebih rendah menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur di malam hari dengan lebih banyak bangun di malam hari dan lebih bervariasi waktu tidur daripada mereka yang berada di keluarga SES tinggi yang berada di tempat tidur lebih sedikit, tetapi memiliki jadwal yang lebih teratur, ”kata Asebo.
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa anak-anak dalam penelitian ini lebih sering terbangun di malam hari daripada biasanya dijelaskan dalam literatur ilmiah, tetapi yang konsisten dengan kekhawatiran bahwa banyak orang tua membawa ke dokter anak.
Akhirnya, mereka melaporkan bahwa 82 persen anak-anak di atas 18 bulan tidak tidur siang pada beberapa atau semua hari.
Acebo mengatakan bahwa dia terkejut menemukan bahwa anak-anak tidur kurang dari rekomendasi yang telah ada selama 50 tahun terakhir.
“Saya pikir berdasarkan apa yang kita ketahui pada anak-anak yang lebih tua, remaja dan orang dewasa, wajar untuk berspekulasi bahwa kurang tidur di anak-anak akan terkait dengan kesulitan - meskipun ini adalah area yang telah sedikit dipelajari selama beberapa dekade, ”kata Asebo.
Hasil penelitian ini penting karena menunjukkan bahwa semua anggota keluarga Amerika mungkin kurang tidur dalam masyarakat kita yang serba cepat, 24 jam, kata Acebo dan rekan. Hasil mereka juga mengungkapkan bahwa lebih banyak data diperlukan untuk menentukan berapa banyak tidur yang benar-benar dibutuhkan anak kecil dan efek kurang tidur pada perkembangan selanjutnya
