Ibu benar. Makan Anda Sayuran akan membuat Anda kuat dan sehat. Lihat mana yang harus Anda makan untuk membantu menangkal penyakit. Ambil mereka di toko kelontong sekarang dan rencanakan untuk menanamnya di kebun Anda nanti.
Ibu benar. Makan sayuran akan membuat Anda kuat dan sehat. Lihat mana yang harus Anda makan untuk membantu menangkal penyakit. Ambil mereka di toko kelontong sekarang dan rencanakan untuk menanamnya di kebun Anda nanti.
Bayam
Popeye mungkin benar. Bayam menyediakan banyak yang terkenal Keuntungan sehat. Tidak hanya itu pembangkit tenaga untuk vitamin A, juga mengandung antioksidan lain seperti vitamin C, vitamin E, mangan dan seng. Flavonoid dalam bayam memiliki sifat anti kanker. Bayam juga mengandung beberapa serat makanan yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama – bagus untuk menjaga lingkar pinggang Anda.
Brokoli
Seperti sayuran silangan lainnya, brokoli dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan kanker. Brokoli mungkin dapat membantu mencegah kekurangan vitamin D karena memiliki kombinasi unik vitamin K dan vitamin A yang membantu menyeimbangkan metabolisme vitamin D (Whfoods.org).
Ubi jalar
Sayuran akar berwarna oranye ini tidak hanya cantik untuk dilihat, tetapi juga dapat memberikan pembangkit tenaga vitamin A. Berdasarkan Berita Alam, satu ubi jalar ukuran sedang memberi tubuh Anda asupan vitamin A harian yang direkomendasikan. Ubi jalar juga mengandung banyak vitamin B6, potasium, mangan, dan vitamin C dan E – vitamin penting dalam pencegahan penyakit. Plus, kombinasi vitamin membantu berkontribusi pada kulit dan rambut yang lebih sehat.
Bawang putih
Bawang putih dapat melakukan lebih dari sekedar menangkal vampir. Pokok dapur ampuh ini mengandung bahan aktif allicin yang dapat membantu melawan bakteri dan kemungkinan infeksi. Selain sebagai pengobatan untuk infeksi jamur, bawang putih dianggap bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung kesehatan (kuat hidup). Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bawang putih, cobalah memakannya segar daripada memasaknya (pastikan memiliki beberapa permen penyegar nafas).
Jamur
Secara teknis bukan sayuran, jamur ini masih bisa memberikan nutrisi yang meningkatkan kesehatan. Anda mungkin menyukai jamur karena rasanya yang bersahaja, tetapi jamur telah digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat selama berabad-abad. Penelitian telah menunjukkan bahwa jamur dapat meningkatkan produksi dan aktivitas sel darah putih yang berguna jika Anda melawan infeksi.
Mengapa Anda harus? makan sayuran untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. >>>
