Menemukan pilihan makanan ringan yang sehat saat Anda bepergian bisa terasa menantang. Seringkali tampaknya lebih mudah untuk menyimpan junk food untuk camilan saat bepergian. Namun, dengan sedikit perencanaan, Anda dapat memilih camilan sehat dan portabel yang dikemas dengan protein untuk membuat anak kenyang lebih lama.
Campuran jejak
Siapkan sejumlah campuran jejak dengan barang-barang yang sudah Anda simpan di sekitar rumah. Campur biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Tambahkan chip M&M atau cokelat — cokelat putih sangat cocok — dan sereal favorit Anda. Camilan portabel yang kaya protein ini menarik bagi anak-anak karena memadukan manis dan asin. Plus, campuran jejak memiliki umur simpan yang lama — Anda dapat membagi ukuran porsi individu untuk disimpan di lemari es untuk diambil dan pergi.
yogurt
Gelas dan tabung yogurt satu porsi membuat camilan saat bepergian yang enak. Tangan kecil dapat memegang wadah dengan mudah, dan sebagian besar versi di pasaran memiliki porsi yang sempurna untuk anak-anak. Tantangannya adalah yoghurt tidak boleh dibiarkan terlalu lama di dalam mobil. Jika Anda perlu mengemas makanan ringan untuk nanti siang, isi kotak makan siang yang lebih dingin atau berinsulasi dengan es agar yogurt tetap dingin.
Granola bar
Baik dibeli di toko atau buatan sendiri, granola bar adalah camilan ramah anak yang mudah dibawa. Plus, sebagian besar batangan granola mengandung protein dalam jumlah yang baik. Jika Anda memilih versi yang dibeli di toko, periksa kandungan gulanya sebelum membeli. Banyak batangan granola telah menambahkan gula, yang ingin Anda hindari — jadi bacalah labelnya dengan cermat.
Buah segar
Pikirkan di luar kotak pra-paket dengan buah segar yang sehat. Apel, pisang, pir, dan irisan jeruk mudah dimasukkan ke dalam kantong plastik atau wadah penyimpanan. Sarat dengan serat, pilihan buah yang disetujui anak-anak ini memberikan nutrisi yang mudah dimakan untuk anak-anak saat bepergian.
Keju
Camilan sederhana untuk anak-anak saat bepergian, keju penuh dengan protein dan menarik bagi kebanyakan anak. Anda dapat membeli keju yang sudah dikemas sebelumnya, seperti keju tali atau stik keju. Untuk alternatif yang ekonomis, ambil blok keju dan iris menjadi potongan atau kubus.
Artikel terkait
Ide camilan keluarga yang sehat
Ibu sejati berbagi: Camilan sederhana yang disukai anak-anak saya
Camilan cerdas untuk membuat Anda tetap di jalur
