Cara baru untuk menyajikan makanan favorit kotak makan siang – SheKnows

Tarif kotak makan siang standar – sandwich, apel, dan sekantong keripik – tidak banyak berubah. Anda dapat bertaruh bahwa jika Anda bosan membuatnya, anak-anak Anda mungkin muak memakannya. Saatnya memperbarui kotak makan siang. Campurkan makanan khas kotak makan siang dengan sedikit variasi pada standby lama!

Cerita terkait. Saffron Risotto Ina Garten dengan Parmesan & Pancetta Membuat Makan Siang Akhir Pekan yang Sempurna

Perbarui buah dan sayuran

Jika sisi sehat Anda adalah menyimpan apel atau wortel, inilah saatnya untuk memperbarui pilihan Anda. Alih-alih apel, pilihlah buah yang menyenangkan seperti kiwi — buah ini dikemas dengan vitamin C. Alih-alih irisan jeruk, masukkan ke dalam cangkir campuran buah atau jeruk mandarin. Ganti stik wortel dengan irisan sayuran lainnya seperti seledri - tumpuk di selai kacang untuk poin bonus - tomat ceri seukuran gigitan, cincin mentimun, atau kuntum brokoli. Pikat anak-anak Anda untuk benar-benar makan sayuran mereka dengan memasukkan wadah kecil atau kantong berisi saus salad favorit mereka untuk dicelupkan.

Matikan sisinya

Sangat menggoda — dan cepat — untuk memasukkan beberapa Doritos ke dalam kantong dan menyebutnya sebagai sampingan. Tingkatkan faktor kesehatan dengan alternatif menarik. Ganti keripik dengan buah kering — aprikot kering dan blueberry adalah pilihan yang enak. Cobalah keripik buatan sendiri dengan memanggang kangkung dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica. Atau ambil keripik sayuran kering, yang merupakan alternatif yang lebih sehat tetapi sama cepatnya.

Coba minuman baru

Susu selalu menjadi minuman kotak makan siang favorit tetapi mencampurnya dengan alternatif sesekali. Minuman itu rumit karena bisa menambahkan terlalu banyak gula ekstra. Cari opsi yang memiliki opsi yang dikurangi atau bebas gula. Misalnya, sebagian besar toko makanan kesehatan menjual kotak jus tanpa gula yang bisa menjadi pengganti susu yang enak. Air rasa adalah pilihan lain. Jika Anda ingin tetap menggunakan susu untuk protein dan kalsium, kejutkan anak-anak Anda dengan memilih satu hari dalam seminggu untuk mengemasnya susu stroberi atau cokelat.

Temukan ide makan siang lainnya

5 Makan siang tas coklat sehat yang disukai anak-anak
Kiat menghemat waktu untuk makan siang saat bepergian
Makanan beku yang akan mencair saat makan siang