Ada sebuah zen koan tua yang mengatakan, “jangan hanya melakukan sesuatu, duduklah di sana.” Ini memiliki aplikasi yang luar biasa untuk kehidupan keluarga hari ini. Kami telah menciptakan masyarakat yang paling terjadwal dan tersibuk dalam sejarah. Anak-anak kita berpindah dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya, dan mereka tampaknya memiliki lebih banyak tugas sekolah, lebih banyak pilihan, dan lebih banyak tekanan daripada sebelumnya.
Pekerjaan saya dengan anak-anak dalam dekade terakhir telah menunjukkan kepada saya gambaran tentang kehidupan banyak anak-anak hari ini: Terlibat dalam sejumlah kegiatan yang berbeda di luar sekolah, peningkatan besar dalam intensitas banyak kegiatan ini, memiliki banyak jam pekerjaan rumah setiap malam, dan tidur jauh lebih sedikit daripada yang seharusnya untuk seseorang usia.
Meskipun memiliki kehidupan yang lebih sibuk dengan lebih banyak tanggung jawab tidak selalu berbahaya bagi anak-anak, yang berbahaya adalah kurangnya "waktu senggang" yang dimiliki anak-anak. Anak-anak perlu mengisi ulang baterai mereka seperti halnya orang dewasa. Bahkan, mereka perlu melakukannya lebih banyak. Dan ketika stres menumpuk pada anak-anak dan mereka tidak diizinkan untuk "tidak melakukan apa-apa" dengan cukup teratur, masalah mulai terjadi.
Orang tua yang efektif memperhatikan kehidupan anak-anak mereka dan melihat gambaran besarnya. Anak-anak mungkin sering mengambil terlalu banyak dalam hidup mereka jika Anda membiarkan mereka. Mungkin karena teman mereka melakukannya, atau karena mereka menikmati sejumlah aktivitas berbeda dalam hidup mereka. Tapi itu mungkin tidak melayani mereka dengan baik, dan di sinilah orang tua perlu turun tangan dan membatasi kesibukan dalam kehidupan anak-anak mereka. Dalam kasus di mana seorang anak benar-benar tumbuh subur pada jadwal yang sibuk dan bahagia serta sehat, ini juga perlu dikenali. Lebih sering anak ingin melakukan lebih dari yang sehat bagi mereka.
Bagaimana orang tua membantu anak-anak mereka memiliki "waktu senggang" di dunia yang sangat sibuk? Berikut adalah beberapa ide:
- Tunjukkan kepada anak-anak Anda sejak usia dini bahwa Anda tahu bagaimana cara memiliki waktu luang sendiri. Bersantailah di sekitar rumah sesekali, atau nikmati waktu “bersantai dan bersantai” secara teratur di rumah Anda ketika anak-anak Anda masih kecil.
- Jelaskan manfaat waktu senggang kepada anak-anak Anda dan beri tahu mereka bahwa itu adalah bagian yang sangat penting dari memiliki kehidupan yang sehat.
- Perhatikan baik-baik jadwal anak Anda dan pastikan itu dapat diatur. Pastikan bahwa jadwal sekolah yang sulit tidak terjadi pada saat Anda memutuskan untuk memasukkan anak Anda ke dalam tiga kegiatan baru setelah sekolah. Tinjau jadwal tim: berapa banyak perjalanan yang ada, berapa banyak latihan seminggu, apa lagi yang terlibat dalam tim?
- Jadikan waktu keluarga itu sakral dan buatlah itu menjadi bagian besar dari "waktu senggang" Anda. Makan malam keluarga adalah waktu yang menyenangkan bagi keluarga untuk bersantai, memulihkan tenaga, dan terhubung kembali. Cabut telepon jika Anda harus, dan cobalah untuk tidak berkompromi dengan kehadiran seluruh keluarga.
- Jangan mengkritik anak-anak Anda karena berkeliaran dan "tidak melakukan apa-apa." Jika mereka tidak melakukan apa pun secara konsisten, diskusi diperlukan, tetapi dalam banyak kasus, anak-anak hanya melakukan apa yang perlu mereka lakukan.
- Cobalah untuk menghindari TV sebagai sumber dari banyak waktu senggang Anda. TV tidak mengisi ulang baterai anak serta hal-hal seperti membaca atau menggambar. Ketika anak-anak menonton banyak TV, mereka akan menjadi lebih gelisah dan kurang aktif pada saat yang bersamaan. Dorong kegiatan di rumah yang akan membuat mereka tetap terlibat tetapi jauh dari TV.
Menyediakan “waktu senggang” adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua untuk anak-anak mereka. Ajari anak-anak Anda bahwa sebagian besar ide terbaik mereka akan datang kepada mereka selama “waktu senggang.” Ajari mereka bahwa menjadi sibuk sepanjang waktu sangat merugikan kesenangan dan kesehatan Anda. Dan ketahuilah bahwa Anda akan lebih berhasil dalam menyediakannya jika Anda mendidik mereka tentang hal itu sejak dini.
Bantulah anak-anak Anda dengan "menghabiskan waktu" dan mengajarkannya. Ingatlah bahwa ada kalanya membantu kita semua untuk “duduk saja di sana.”
