Jadikan mereka versi keripik dan saus yang lebih sehat yang disajikan dalam cangkir keju Parmesan kecil yang lucu.
Siapa pun yang memiliki anak di sekolah tahu bahwa pada akhirnya mereka pulang dengan kelaparan. Daripada menyuruh anak-anak Anda mengisi wajah mereka dengan keripik kentang, permen, atau makanan cepat saji lainnya, mengapa tidak membuatkan camilan sederhana dan sama lezatnya untuk mereka saat mereka berjalan di pintu. Keju Parmesan segar diparut dan dicetak dalam kaleng muffin untuk membuat mangkuk kecil yang akan menampung saus yogurt sehat yang akan cocok dengan sayuran segar.
Cangkir keju parmesan, saus bawang dan resep sayuran segar
Hasil 6 porsi
Bahan-bahan:
Untuk mencelupkan
- 1 cangkir yogurt Yunani polos
- 2 sendok makan campuran sup bawang bombay bubuk
- 1-2 sendok makan buttermilk atau susu rendah lemak biasa
Untuk cangkir keju Parmesan
- 1-1/2 cangkir keju parmesan parut segar
- Semprotan masak anti lengket
- Sebuah kaleng muffin
Untuk penyajian
- Irisan paprika segar
- Mentimun
- Kacang polong gula
- Wortel kecil
Petunjuk arah:
- Dalam mangkuk, gabungkan bahan untuk saus dan aduk rata. Tutup dan dinginkan selama 30 menit agar bumbu meresap.
- Panaskan oven hingga 375 derajat F dan semprotkan kaleng muffin dengan semprotan masak anti lengket.
- Bagilah keju Parmesan di antara 6 cangkir muffin dan tekan dengan kuat.
- Panggang selama 4-5 menit atau sampai keju mulai berwarna cokelat keemasan. Keluarkan dari oven dan diamkan sebentar hingga agak dingin.
- Selagi masih agak hangat, balikkan loyang muffin untuk mengeluarkan cup keju, dan sisihkan.
- Saat siap untuk menyiapkan cangkir keju, sendokkan saus ke bagian tengah masing-masing cangkir.
- Pindahkan ke piring saji dan gunakan paprika segar, wortel, mentimun, dan kacang polong sebagai "keripik".
Lebih banyak ide camilan sehat
20 Camilan sehat siap pakai
Ide camilan vegan 150 kalori
Camilan buah celup coklat garam laut
