Makan yang seimbang sarapan membantu mengendalikan rasa lapar dan berat badan, dan itu mendorong tubuh Anda untuk melewati hari-hari sibuk itu. Jangan berhemat pada makanan terpenting hari ini karena Anda kekurangan waktu.
Menurut Mayo Clinic, sarapan seimbang harus mencakup buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak dan protein rendah lemak. Ini cepat dan seimbang ide sarapan akan membantu Anda untuk memulai metabolisme Anda.
Sereal gandum utuh dengan buah dan susu
Pilih sereal gandum utuh yang sehat, dan taburi dengan buah favorit Anda dan susu rendah lemak untuk pilihan sarapan cepat dan seimbang.
Oatmeal, beri & kacang
Pilihan cepat dan sehat lainnya adalah oatmeal instan, buah, dan kacang-kacangan. Iris buah pada malam sebelumnya dan simpan dalam wadah kedap udara, atau gunakan buah kalengan dalam air.
Bagel gandum utuh, telur rebus & buah
Telur rebus akan bertahan selama hampir seminggu jika disimpan dalam lemari es di cangkangnya. Tambahkan buah dan bagel gandum untuk sarapan seimbang saat Anda sedang terburu-buru.
Lebih banyak resep untuk sarapan
Saat bepergian: 5 Sarapan yang enak dibawa
Ide sarapan yang akan diminta anak-anak Anda
4 Ide sarapan organik yang mudah
