Apakah Anda lebih suka menghadapi regu tembak daripada memberikan pidato? Jika demikian, cobalah lima trik presenter ini untuk menjadikan ceramah Anda sebagai peluang dan bukan mimpi buruk.
Lagi: Apa yang harus dilakukan ketika bos Anda membuat masalah — dan membiarkan Anda menghadapinya
Ubah cara Anda melihat penonton
Bagaimana Anda memvisualisasikan audiens Anda? Apakah itu seperti lautan wajah kosong, beberapa dengan tampang skeptis dan tangan bersilang? Berhenti menyiksa diri sendiri. Audiens Anda sebenarnya ingin Anda sukses. Lagi pula, ketika Anda berada di antara hadirin, apakah Anda lebih suka presenternya baik atau buruk? Itu benar, orang-orang menarik Anda untuk memberikan pidato yang bagus.
Berjalan-jalan sebelum Anda berbicara
Saat stres, tubuh Anda secara naluriah bereaksi seolah-olah terancam. Dalam 20 menit sebelum Anda akan berbicara, adrenalin – hormon stres – mulai mengalir melalui aliran darah Anda. Anda merasa jantung Anda mulai berdebar, otot-otot Anda menegang dan tingkat pernapasan dan keringat Anda meningkat. Dengan berjalan kaki singkat, Anda memproses adrenalin itu. Tepat sebelum Anda akan berbicara, temukan setiap kesempatan untuk berjalan di sekitar ruangan atau bahkan membuat jalan keluar yang strategis ke kamar kecil.
Bernapaslah sebelum dan selama
Ketika kita berdiri untuk berbicara, napas kita sering menjadi cepat dan dangkal. Kelemahannya adalah lebih sulit untuk menarik informasi dari memori ketika pernapasan Anda dangkal. Itu sebabnya terkadang ketika Anda bertemu seseorang di jalan dan tidak dapat mengingat namanya, lalu Anda pergi dan nama itu tiba-tiba muncul di otak Anda. Dengan lepas landas, Anda mulai bernapas lebih dalam.
Lagi: 4 tips untuk menulis resume yang luar biasa untuk mendapatkan pekerjaan baru itu
Bernapas juga memproses adrenalin, yang dapat menyebabkan tangan Anda gemetar. Tepat sebelum Anda berdiri untuk berbicara, berkonsentrasilah untuk memperlambat dan memperdalam pernapasan Anda untuk melawan ketegangan yang meningkat. Kemudian, setiap kali seseorang mengajukan pertanyaan kepada Anda, gunakan jeda dalam pembicaraan Anda untuk memperlambat pernapasan Anda — dan Anda akan menemukan bahwa Anda memberikan jawaban yang lebih baik.
Lupakan dirimu
Saat Anda memulai pidato Anda, berkonsentrasi penuh pada audiens Anda. Bagian dari kegugupan di awal presentasi Anda adalah Anda fokus pada diri sendiri, bertanya-tanya apakah Anda akan melakukannya dengan baik dan apakah Anda akan mampu menangani semua pertanyaan yang diajukan. Balikkan ini dengan berfokus pada audiens Anda, dan Anda setidaknya akan melupakan sebagian saraf Anda.
Kembalikan dirimu
Presenter miskin sering memilih untuk sayap itu. Bahkan ketika Anda berencana untuk berbicara dalam pertemuan informal, luangkan waktu sejenak untuk mengumpulkan pemikiran Anda dan memutuskan apa yang ingin Anda katakan. Menyusun poin-poin terpenting Anda dengan cepat ini dapat membawa Anda melewati kegugupan.
Jika itu adalah presentasi utama, lakukan setidaknya satu kali latihan. Anda dapat melakukan ini dengan memberikan presentasi Anda kepada teman atau anggota keluarga, kepada diri sendiri di depan cermin atau bahkan kepada anjing Anda. Kemudian ketika Anda memberikan pidato Anda secara nyata, Anda sebenarnya akan memberikan pidato Anda untuk kedua kalinya.
© 2016, Lynne Kari. Jika Anda memiliki karier pertanyaan, email dia di [email protected]. Curry adalah pelatih eksekutif dan penulis Solusi dan Mengalahkan Pengganggu di Tempat Kerja (AMACOM). Ikuti dia melalui posnya yang lain di sheknows.com, melalui www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com atau @lynnecurry10 di Twitter.
Lagi: Apa yang harus dilakukan ketika pekerjaan Anda merusak pernikahan Anda?
