Baik Anda sedang bersiap-siap untuk akhir pekan yang indah atau ramalan cuaca menunjukkan beberapa awan bergulir, Anda harus melindungi kulit Anda dari sinar UV matahari. Tabir surya menyaring sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya dari matahari, yang dapat menyebabkan kanker kulit. Dapatkan pegangan pada SPF dan bagaimana melindungi kulit Anda dengan produk yang tepat.
Tabir surya & tabir surya 411
International Dermal Institute (IDI) menyarankan kita untuk menggunakan tabir surya tidak hanya pada hari yang hangat dan cerah, tetapi juga pada hari-hari musim dingin yang cerah, saat mendung — bahkan saat mengemudi. “Kita perlu melindungi kulit kita setiap kali terkena sinar matahari, bukan hanya ketika kita memikirkan peluang kita paparan lebih tinggi,” kata Dr Diana Howard, wakil presiden penelitian dan pengembangan untuk ID.
Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari tingkat rendah setiap hari bisa sama merusaknya dengan paparan singkat dan intens dengan perlindungan sinar matahari. Howard menambahkan, "Pengaplikasian tabir surya yang tepat setiap hari sama pentingnya dengan kesehatan kulit seperti pembersihan yang tepat."
Siapa yang harus memakai tabir surya?
Sederhananya: Setiap orang. Namun ada jenis tertentu yang justru lebih membutuhkan perlindungan. Sinar UV matahari dapat merusak kulit siapa pun hanya dalam waktu 15 menit dan kulit dari semua warna dapat rusak oleh sinar ultraviolet tersebut. Terlepas dari mereka yang menghabiskan banyak waktu di luar ruangan – untuk bekerja atau bermain – Anda lebih mungkin terkena kanker kulit dari paparan sinar matahari jika Anda memiliki satu atau lebih hal berikut:
- Warna kulit alami lebih cerah.
- Kulit yang mudah terbakar sinar matahari, bintik-bintik atau menjadi merah (atau menjadi sakit karena sinar matahari).
- Rambut pirang atau merah.
- Mata biru atau hijau.
- Seorang anggota keluarga yang pernah menderita kanker kulit.
Anak-anak termasuk yang paling rentan, seperti yang diilustrasikan oleh artikel ulasan tahun 2006 yang diterbitkan di Dermatologi Anak yang mengatakan kebanyakan orang menerima 50 persen dari total paparan sinar matahari seumur hidup mereka sebelum usia 18 tahun. Jadi, lebih penting dari sebelumnya untuk mendidik anak-anak dan keluarga tentang kanker kulit dan perlindungan matahari yang cerdas.
Kapan harus menggunakan tabir surya
Anda membutuhkan perlindungan dari matahari bahkan pada hari yang sedikit mendung atau dingin. Untuk hasil terbaik, Anda sebaiknya mengoleskan tabir surya kurang lebih 30 menit sebelum berada di bawah sinar matahari agar terserap oleh kulit dan kecil kemungkinannya untuk hilang saat Anda berkeringat. Sebelum aplikasi, kocok botol dengan baik sebelum digunakan untuk mencampur partikel yang mungkin menggumpal dalam wadah. Untuk kemudahan penggunaan, pertimbangkan untuk menggunakan tabir surya jenis spray-on atau stick. “Saya akan mendapatkan beberapa semprotan itu untuk [anak saya],” kata Sheila, salah satu anggota komunitas SheKnows.com. “Dia tidak duduk diam sedetik pun ketika saya mencoba untuk mendandaninya, jadi dengan cara ini, saya hanya bisa mengarahkan dan menembak — dan sepertinya akan sangat mudah untuk menerapkannya kembali saat kita berada di luar. .”
Dasar-dasar aplikasi tabir surya
Gunakan tabir surya pada seluruh bagian kulit yang terkena sinar matahari, termasuk telinga, punggung, bahu, serta punggung lutut dan kaki. Jika noda atau kulit sensitif menjadi masalah, tabir surya khusus non-minyak tersedia untuk digunakan pada wajah Anda. Pastikan untuk menerapkan cukup; sebagai aturan praktis, gunakan satu ons (kira-kira segenggam) untuk menutupi seluruh tubuh Anda setiap beberapa jam. Oleskan dengan tebal dan menyeluruh, dan dapatkan bantuan untuk tempat yang sulit dijangkau seperti punggung Anda. (Dua titik masalah yang tidak bekerja dengan baik dengan tabir surya: Kulit kepala Anda - terutama jika Anda memiliki bagian - dan kelopak mata Anda. Topi dan kacamata hitam akan sesuai dengan tagihan di sana.)
Ingatlah bahwa tabir surya akan luntur. Kenakan kembali jika Anda berada di bawah sinar matahari selama lebih dari dua jam, dan setelah Anda berenang atau melakukan apa pun yang membuat Anda berkeringat.
Produk tabir surya mana yang terbaik?
Tabir surya tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk losion, krim, gel, salep, batang lilin, dan semprotan. Pilih tabir surya spektrum luas yang melindungi terhadap sinar UV-A dan UV-B dan memiliki faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 15.
Jangan menilai perlindungan dengan label harga
Baca label produk, dan ketahuilah bahwa, meskipun merek mahal mungkin terasa atau berbau lebih enak, itu belum tentu lebih efektif daripada produk yang lebih murah. Sadarilah bahwa tidak semua tabir surya memiliki bahan yang sama. Misalnya, beli yang tidak mengandung para-aminobenzoic acid (PABA) jika Anda sensitif terhadap bahan tersebut. Dan, tentu saja, jika kulit Anda (atau kulit anak Anda) bereaksi buruk terhadap satu produk, coba merek lain atau hubungi dokter untuk meminta nasihat.
"Saya alergi terhadap sesuatu di sebagian besar tabir surya - saya berjerawat dan gatal di sekujur tubuh," kata anggota dewan pesan SheKnows.com Annmarie. “Satu-satunya jenis yang bisa saya gunakan adalah Neutrogena. Barang-barang itu mahal tapi sepadan.”
Pertimbangkan kesempatannya
Tersedia formulasi khusus: Carilah merek tahan air jika Anda akan berkeringat atau berenang, dan gunakan tabir surya berbahan dasar air jika Anda memiliki kulit berminyak atau rentan terhadap jerawat. (Ikuti petunjuk pada paket atau konsultasikan dengan dokter anak anak Anda saat menggunakan produk tabir surya pada bayi yang lebih muda dari 6 bulan.) Terakhir, periksa tanggal kedaluwarsa sebelum mengoleskan tabir surya — beberapa bahan akan terdegradasi waktu.
Apakah Anda penggila lotion?
Jika Anda seperti banyak orang dan merasa ngeri membayangkan mengoleskan lotion tabir surya ke wajah dan tubuh Anda, inilah sesuatu yang akan Anda sukai untuk penggunaan sehari-hari. Body bar multi-vitamin SPF 10 dari Bethesda Sunscreen Soap
menawarkan sabun batangan wangi yang memiliki tabir surya bawaan, yang berarti Anda cukup mandi dan mendapatkan perlindungan dari sinar matahari, sambil juga menuai manfaat dari vitamin A, C dan E, bersama dengan selemuim yang memprotes sel-sel kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan seng, yang mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.
Meskipun ini awal yang baik, ingatlah bahwa bilahnya hanya SPF 10. Jika Anda akan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, Anda akan membutuhkan perlindungan lebih dari itu, tetapi ini adalah awal yang baik untuk perlindungan matahari harian tanpa harus berpikir untuk mengaplikasikannya setelah Anda mandi! Temukan di bethesdaskincare.com.
Di luar tabir surya
Kombinasikan opsi pelindung matahari ini untuk membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang:
- Carilah tempat berteduh jika aktivitas di luar ruangan tidak dapat dihindari selama tengah hari, ketika sinar UV paling kuat dan paling merusak.
- Saat mendung, ingatlah bahwa sinar matahari masih bisa menembus awan dan membahayakan kulit Anda.
- Pilih lebih dari satu cara untuk menutupi saat Anda berada di bawah sinar matahari. Kenakan topi, kenakan T-shirt, ambil kacamata hitam Anda dan cari tempat teduh.
Dan pikirkan saja: Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda mungkin tidak akan pernah harus menghadapi rasa sakit akibat sengatan matahari lagi!
Lebih banyak tips perawatan kulit musim panas
- Produk perawatan kulit musim panas yang melindungi dan menyembuhkan
- Panduan musim panas untuk perawatan kulit: Apa yang harus dilakukan & apa yang tidak boleh dilakukan
- 10 produk kulit musim panas baru yang panas
