Jangan biarkan perasaan negatif mengambil alih hidup Anda hanya karena Anda telah dianiaya oleh seseorang yang Anda sayangi. Sebaliknya, maafkan orang itu dan kemudian maju ke kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia. Baca terus untuk mengetahui tentang bagaimana pengampunan dapat meningkatkan Anda kesehatan mental.
Pengampunan tidak mengurangi tindakan
Beberapa orang berpikir bahwa jika mereka memaafkan seseorang, mereka memaafkan kesalahan yang dilakukan pada mereka atau membiarkan orang lain lepas dari tanggung jawab atas tindakan mereka. Pengampunan tidak memaafkan tindakan atau meminimalkan konsekuensinya. Itu tidak menyangkal tanggung jawab orang lain atau membenarkan kesalahan. Sebaliknya, pengampunan memungkinkan Anda untuk maju dalam hidup Anda.
Menahan dendam adalah bagian yang mudah
Saat kamu terluka, menyimpan dendam lebih mudah daripada melepaskan perasaan. Ketika Anda menyimpan dendam, Anda tidak harus berurusan dengan rasa sakit itu — Anda cukup menyimpannya di dalam. Namun, dendam menyebabkan kemarahan, dendam dan perasaan dendam. Segera perasaan negatif akan lebih besar daripada perasaan positif apa pun yang Anda miliki tentang orang tersebut. Anda dapat menjadi termakan oleh perasaan-perasaan ini dan membiarkan kepahitan dan kemarahan menyusup ke dalam semua aspek kehidupan Anda. Anda begitu sibuk dengan apa yang telah terjadi di masa lalu sehingga Anda berhenti hidup dan menikmati masa kini.
Bahaya berpegang pada hal-hal negatif
Menyimpan dendam dan permusuhan dapat merusak kesehatan fisik, emosional, dan mental Anda. Ini dapat menyebabkan penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan, kecemasan, depresi, tekanan darah tinggi, stres dan sejumlah masalah lainnya. Itu bisa membuat Anda sangat menderita sehingga Anda mengalami kesulitan dalam semua hubungan Anda — dengan teman, kerabat, rekan kerja, dan minat romantis.
Manfaat pengampunan sejati
Ketika Anda benar-benar memaafkan seseorang, Anda melepaskan semua perasaan dendam, permusuhan, dan balas dendam. Pengampunan bisa sangat sulit jika Anda telah dianiaya oleh seseorang yang Anda cintai. Namun, jika Anda dapat melepaskan perasaan negatif Anda, Anda dapat menemukan kedamaian batin dan mulai melangkah maju dalam hidup Anda. Jika Anda memendam perasaan dendam tentang hubungan masa lalu, Anda tidak akan pernah bisa membentuk hubungan yang sehat di masa depan. Dengan melepaskan kemarahan, kepahitan, dan hal-hal negatif lainnya, Anda dapat mengisi hidup Anda dengan harapan dan kegembiraan lagi.
Melepaskan dan melangkah maju
Pikirkan tentang seberapa baik hidup Anda nantinya dan dampaknya terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda jika Anda benar-benar memaafkan seseorang. Ketika Anda siap, renungkan situasinya dan secara aktif memilih untuk melepaskannya. Dengan menjauh dari kemarahan dan meninggalkan peran Anda sebagai korban, Anda kemudian dapat bergerak maju. Anda mungkin tidak akan pernah memiliki belas kasih atau pengertian untuk orang yang menyakiti Anda, atau bahkan membiarkannya masuk lagi ke dalam hidup Anda. Namun, Anda akan dapat melepaskan diri dari permusuhan dan kebencian, beralih ke kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat untuk diri sendiri.
Lebih lanjut tentang kesehatan mental & kesejahteraan
Bagaimana memisahkan pekerjaan dari kehidupan rumah
6 Penghilang stres alami
4 Tanda Anda perlu melambat
